2021-12-16 15:34:48
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常见病症是入睡困难,睡眠质量下降,睡眠时间减少,记忆力、注意力下降。临床科学对失眠的了解是有限的,但是临床医生开始从临床的角度来看待它。那么是什么导致了睡眠不好呢?这就是答案。
什么原因导致睡眠不好?
1、生理因素
一般来说,躯体疾病和药物会影响睡眠,有些人还可能出现消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡等症状,或服用某些影响中枢神经系统的药物。
2、生活方式
特别是有些人由于生活方式导致睡眠问题,这种情况也很常见,比如喝咖啡或茶叶,晚上喝酒,睡前吃东西或晚餐吃得晚,导致食物消化不良,大量吸烟,睡前体力活动剧烈,睡前精神活动过度,夜班工作,白天午睡,睡前不规律,清醒时间不规律。
3、环境原因
很多人的失眠是因为我们生活环境所导致的,因此环境风险因素导致的失眠也是作为一种通过比较常见的现象,如果说一个人所居住的环境非常的吵闹,那么就会使人产生一种烦躁和紧张的情绪,这样就会使得人们可以非常难以入眠,并且会从很大不同程度上影响以及人们睡眠的质量。
4、压力过大
现在社会竞争环境日益激烈,很多人感到岌岌可危,怕明天醒来的时候已经是一个没有进行工作能力的人,过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律,多梦也就不足为奇了,学会释放自己,释放压力可以得到改善这种现象。
以上是对睡眠不佳原因的介绍。希望以上回答对你有所帮助。祝你身体健康,生活愉快。
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