骨关节炎的预防措施是什么?如何每天治疗骨关节炎?

骨关节炎属于退行性疾病，与年龄、肥胖、劳损、创伤等因素密切相关。骨关节炎预防措施主要包括改变生活习惯、饮食调理、适当运动等，建议患者遵医嘱进行治疗。

1、改变生活习惯：骨关节炎患者应避免膝关节长期负重，如久坐、久站、长期上下楼梯等，以免加重关节磨损，还要避免膝关节受凉，注意保暖。对于肥胖患者，应注意减轻自身体重，从而减少膝关节负重;

2、饮食调理：患者应均衡饮食，避免过多摄入高热量或高脂肪食物，如蛋糕、肥肉等，以免加重关节负担，还要适当进食富含维生素和蛋白质的食物，如苹果、鸡蛋、牛奶等，为机体补充营养，同时控制高糖食物的摄入，以免加重关节炎症;

3、适当运动：患者可在日常生活中适当进行运动，如游泳、骑自行车等，有助于锻炼膝关节周围肌肉和韧带，以减少膝关节负重。患者还要避免进行剧烈运动，如打篮球、踢足球等，以免加重关节磨损，诱发关节炎发作;

4、其他措施：患者还要注意保持良好的睡姿习惯，可在夜间睡眠时采用高枕卧位，有利于减轻膝关节压力，改善膝关节血液循环。还要注意控制自身情绪，避免出现外伤，减少不良生活习惯。

对于骨关节炎患者，可遵医嘱使用氨基葡萄糖制剂，如硫酸氨基葡萄糖胶囊等，有助于保护关节软骨，延缓关节退变。患者还可在医生指导下进行物理治疗，如超声波、针灸、红外线等，可以改善局部血液循环，刺激软骨再生，从而减轻局部疼痛症状。

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