哈尔滨心脑血管病医院提醒：高血压吃什么好呢？

这个问题，是目前大众比较关注的问题，针对这个问题，其实没有统一答案，因为每个医院都有自己特色的科室，随着医疗水平的提高，医院已经根据患者的实际需求，统筹完善了相关的就医流程，就诊方案，缓解群众看病难，看病贵的问题。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　　高血压是常见的心血管疾病，也是导致冠心病、脑梗塞、脑出血等严重心脑血管疾病的重要危险因素。现在高血压还不能治好，以控制血压达标为主要治疗目的，今天就为大家介绍几种对高血压患者有益的食物。

　　1.苹果

　　苹果还富含维生素、果胶和糖。此外，苹果中的钾可以中和体内剩余的钠，减少体内的钠，对心血管疾病有很好的预防作用，还可以阻碍患者在血液中增加过多的胆固醇，降低血液中的糖分。

　　2.山楂

　　山楂富含维生素C，具有扩张冠状动脉、舒张血管、降血脂、预防动脉粥样硬化的功效。

　　3.菠菜

　　菠菜是降压饮食中不可缺少的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起着至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要致病因素，因此饮食补钾有利于降血压。

　　4.土豆

　　土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。土豆也是微量元素钾的食物来源。经常吃土豆有助于降血压和保护心脏。

　　5.猕猴桃

　　猕猴桃是一种营养价值丰富的水果。猕猴桃还具有降血压的作用。它的水果和汁液可以降低胆固醇和甘油三酯，抑制致癌物的产生，预防和辅助治疗高血压。

　　高血压患者应注意的饮食习惯：

　　1.控制能量摄入。

　　提倡吃淀粉、玉米等复合糖，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖，属于单糖，容易引起血脂升高。

　　二、限制脂肪摄入。

　　烹饪时，选择植物油，多吃海鱼。海鱼含有不饱和脂肪酸，能氧化胆固醇，从而降低血浆胆固醇，延长血小板凝聚力，抑制血栓形成，预防中风。它还含有更多的亚油酸，可以增加微血管的弹性，防止血管破裂和高血压并发症。

　　三、适量摄入蛋白质。

　　高血压患者每日蛋白质量为每公斤1g，每周食用鱼类蛋白质2-3次，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如果高血压并发肾功能不全，应限制蛋白质的摄入。

　　4.多吃富含钾、钙和钠的食物。

　　如土豆、茄子、海带、生菜等含钙量高的食物：牛奶、酸奶、虾皮，少吃肉汤，因为肉汤中氮浸出物的增加可以促进体内尿酸的增加，增加心、肝、肾的负担。

　　5.限制盐的摄入。

　　每天应逐渐减少到6g以下，即普通啤酒盖去除橡胶垫后，一瓶盐约为6g，这意味着盐的量包括烹饪盐和其他食物中所含的钠转化为盐的总量。适当减少钠盐的摄入有助于降低血压和体内钠水潴留。

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