睡觉咬舌头两侧疼醒了是怎么回事？

有的人在睡觉的时候一点都不老实，但是在睡梦状态中又不知道自己在干什么。睡眠质量也是考核一个人身体健康的标准，甚至有的人还会出现睡觉咬舌头，结果把自己疼醒了的情况。今天就对大家了解一下，这究竟是怎么回事呢？

1、精神压力大会造成睡觉中咬舌头的情况出现。一般精神紧张的人，他的闭合肌张力就会增加。而心里更为焦虑的人，在晚上的时候在睡梦中一般都会通过咬舌头的方式来缓解内心的压力。口腔其实是包含了非常多的情感的一个器官，有的人喜欢在晚上睡觉的时候磨牙，是为了满足在平日里阻挠的意义和愿望。咬舌头是中枢调节控制失控的一种反应，人在入睡的时候大脑皮层的活动会非常的缓慢，这么这个时候，肌肉张力和收缩的规律就会发生变化。

2、缺乏微量元素也会导致晚上咬舌头。对一部分人由于每天的饮食中的微量元素含量不是很多，因此就会造成一种缺乏的状况，这个时候就可以口服一些葡萄糖，同时在服用多吃一些水果和蔬菜补充维生素。在工作的时候，一定要多喝水，不要吃太多的鸡精以及味精。同时一定要学会戒烟戒酒，不要吃太多刺激性食物。

3、咬舌头是咬肌或舌肌的功能紊乱的表现。白天身体受凉了也会导致晚上有舌头的情况，平常如果挑食的话，吃的食物太单一，做到营养均衡膳食搭配也会产生这样的情况。另一方面有可能是小时候会矫正牙齿，但是没有矫正到位，睡觉用姿势不当，这样就比较容易咬到舌头。

最好的解决办法是可以到正规的医院那里做一副牙套，睡觉的时候可以戴在口中进行预防一下。