阴茎勃起多大正常

阴茎在疲软时勃起长度约在8-18cm，勃起后直径约在10-15cm，只要在正常范围内都属于正常。阴茎勃起后会增加阴茎头的直立，使得性生活更加和谐，因此要对阴茎勃起后的状态进行评估。

1、疲软状态：阴茎在疲软状态下的长度约在8-18cm，在疲软的状态下阴茎头的直立，可以满足阴茎正常供血，不会影响正常的性生活;

2、勃起状态：阴茎在勃起状态下的长度约在10-15cm，也就是在勃起时阴茎头完全露出来，才属于正常的长度，否则可能会影响正常的性生活;

3、温度环境：阴茎在寒冷或者高温的环境下都会使阴茎勃起，温度对阴茎勃起的长度也会产生影响，一般来说温度越低，阴茎勃起的长度就会越短，温度越高，阴茎勃起的长度就会越长;

4、其他状态：男性的身体营养状况对于阴茎勃起也会有影响，身体营养不良，身体过度消瘦，可能会出现性器官发育不良，也会导致阴茎短小。另外，如果性生活经验不足，或者性生活过度，也可能会导致阴茎过小。

如果阴茎短小，可以通过锻炼来增加阴茎的体积，比如可以做提肛运动，就是在深吸气时收缩肛门，呼气时放松，每次做20下，每天可以做2-3次，从而促进阴茎的发育。另外，平时可以多吃牛肉、羊肉、韭菜、枸杞等食物，这些食物中含有丰富的蛋白质以及微量元素，对于阴茎的发育也有一定的帮助。