女性如何预防压力性尿失禁

如果想要预防压力性尿失禁，在生活中可以通过避免增加腹压的行为、适当运动、控制体重等方法进行预防。如果已经出现压力性尿失禁的情况，则需要及时到医院就诊，并在医生指导下通过药物治疗、手术治疗等方式改善。

一、预防措施

1.避免增加腹压的行为：如长期便秘或排便时过度用力、长时间咳嗽、负重行走、久坐、憋尿时间过长以及频繁发生性生活等情况均可能会导致腹腔内压力增高，从而诱发或者加重压力性尿失禁的症状。因此在生活中应尽量避免上述行为，以免病情加重。

2.适当运动：日常生活中可以适当进行提肛肌训练，即有意识地收缩和放松盆底肌肉，每次坚持5-10秒后放松，每天重复30次，有助于锻炼和加强盆底肌肉的力量，从而缓解症状。

3.控制体重：对于肥胖的患者而言，建议积极减肥，可采取低脂饮食并结合运动的方式进行减重，以减轻腹部脂肪，降低腹腔内的压力，对预防压力性尿失禁也有一定的作用。

4.其他情况：此外，还应注意局部卫生清洁，勤换洗贴身衣物，保持规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠，睡前不要喝过多液体，以免夜间频繁起夜而影响睡眠，从而减少压力性尿失禁发生的概率。

二、治疗方法

1.药物治疗：若由于压力性尿失禁引起急迫性尿失禁、尿频等症状，可在医生指导下使用酒石酸托特罗定片、琥珀酸索利那新片等M受体阻滞剂进行治疗，能够抑制膀胱逼尿肌收缩，达到改善临床症状的目的。

2.手术治疗：若经以上处理效果不佳，则需考虑进行手术治疗，如尿道中段吊带术、耻骨上悬吊术等，也可有效缓解相关不适症状。

三、注意事项

除上述内容外，还需注意养成良好的生活习惯，如不吸烟、饮酒、熬夜等，同时保持心情舒畅，必要时可前往医院妇科、泌尿外科等相关科室就诊。