枸杞加什么养肾补肾

枸杞可以与山药、黑芝麻、桑葚、核桃等食物搭配以辅助养肾补肾。需注意的是，虽然这些食物在传统中被视为滋补品，但并不能替代医学治疗。

1.枸杞

枸杞具有滋阴补肾的作用，能辅助改善因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。其富含甜菜碱、氨基酸等营养物质，能够促进肝脏排毒。长期适量食用可增强机体免疫力，有助于维持身体健康。

2.山药

山药味甘入脾经，具有健脾胃的功效，而肾为先天之本，脾为后天之本，因此适当吃山药对肾脏有一定的好处。山药中含有的黏液蛋白可以降低血糖，对于糖尿病患者而言是一种不错的食材选择。

3.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，归肝、肾、大肠经，有补益精血、润燥滑肠的功效，适用于眩晕、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。经常食用黑芝麻还可以起到乌发的效果，使头发变得光泽亮丽。

4.桑葚

桑葚属于一种黑色食物，中医认为“黑色入肾”，所以桑葚具有一定补肾的作用。桑葚中含有丰富的维生素C、花青素以及多种矿物质元素，这些都属于人体所需的营养成分，平时适当的吃一些桑葚还能够起到抗氧化的作用。

5.核桃

核桃仁含有较多的蛋白质及不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，增强脑功能。核桃仁还有通润大便的作用，体质虚弱、肠道干燥的人群可适当进食以改善症状。

上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过量以免引起上火或肥胖等问题。若存在明显的肾脏不适症状，建议及时就医进行针对性治疗。