怎么才能防止早射

防止早射可以采取使用局部麻醉剂、调整性生活方式、减少焦虑和压力、规律锻炼、药物治疗等措施。

1.使用局部麻醉剂

使用局部麻醉剂可以降低阴茎敏感度，从而延长射精时间。在性交前涂抹适量局部麻醉剂于阴茎上，按说明书指示使用。

2.调整性生活方式

调整性生活方式有助于改善勃起功能和控制射精能力。建议采取固定姿势、增加前戏时间等措施，并尝试延迟射精训练法。

3.减少焦虑和压力

减少焦虑和压力可提高心理稳定性，对控制射精有积极作用。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，在日常生活中保持乐观心态。

4.规律锻炼

规律锻炼能够增强体质、促进血液循环，进而提升性能力。推荐进行有氧运动如跑步或游泳，并持之以恒地坚持下去。

5.药物治疗

药物治疗通过影响神经递质或激素水平来调节射精反射。遵医嘱服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物如帕罗西汀或舍曲林。

如果上述措施无效或困扰持续，请寻求专业医生的帮助。