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取消关注睡前喝热牛奶虽然可以帮助睡眠,但是这种方法也存在一定的问题。
因牛奶中含丰富的蛋白质和钙,喝后2至3小时正是肾脏排钙的高峰期,此时,尿中钙浓度比较高,也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合,而形成尿路结石。
因此,在睡前不要喝过多的牛奶。若已养成用牛奶催眠习惯的,一定要配合适当多饮一些水。
(实习编辑:陈占利)
主任医师
深圳市人民医院一门诊 特诊科
副主任医师
广东省工人医院 中医科
主任医师
暨南大学附属第一医院 中医科
副主任医师
中国中医科学院西苑医院 泌尿外科
主任医师
武汉市中西医结合医院 泌尿外科