预防泌尿系结石有六招

　　临床证明，泌尿系统结石（简称尿石症）是一种复杂的、多因素导致的病变，因此，泌尿系结石的预防也是多方面的。

　　1.大量饮水。增加尿量可以使泌尿系结石的发病率下降。对尿石症患者来说，应保持每日摄入液体量在2.5～3升以上，而且要相对均匀地饮水，保持尿量在2.0～2.5升以上。

　　2.及时小便。排出尿液中所含的钙质，减少结石的主要成分，对防治尿路结石来说，简单易行却非常重要。

　　3.早吃晚餐。一般在晚上6时左右进食晚餐最为理想，饭后4～5小时排尿高峰期来临时人还未休息，避免大量尿液滞留于膀胱。

　　4.少喝啤酒。有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生，其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，它们相互作用，可使人体内的尿酸增加而成为肾结石的重要诱因。

　　5.限制钠盐的摄入。高钠饮食会增加尿路结石的风险。

　　6.适量摄取钙。正常钙含量的饮食或适当的高钙饮食，利于结石的预防。可多食用乳制品（牛奶、奶酪、酸乳酪等）、豆腐、小鱼等食品。