防结石 早吃饭 莫憋尿

　　尿是肾脏代谢的产物，尿中含有尿酸、尿毒等代谢废物等有毒物质。憋尿会使有毒物质在体内停留的时间过久，很容易引起尿路结石。尿路结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外，大部分排出体外。饭后4-5小时是人体排尿高峰，若晚吃晚餐，高峰期来临时人一般处于睡眠状态，尿液潴留在尿路中，长久以往就会形成尿路结石。

　　为了生意憋尿，憋出尿路结石

　　家住大石，今年58岁的何先生在市场里经营自己的猪肉摊已经二十余年。近段时间因两次出现排尿时中断，改变体位时又能排尿，并出现排尿疼痛被送至武警番禺医院就诊。泌尿外科王祥胜副主任医师诊断其患有膀胱结石，B超提示大小为3cm。据患者自述，其平时生意颇好，每日有着许多固定的顾客前来光顾他的生意。有时一有尿意顾客就接二连三地到来，一憋就是半个小时，有时候憋久了，反倒觉得没尿意了。第一次恶心呕吐、下腹疼痛时，他以为是天气闷热上火导致，在附近药店抓了一些下火的药吃，休息一天以后不适症状消失。何先生便不放在心上，谁知15日那天刚吃晚饭不久，便发现自己浑身无力、双大腿内侧疼痛不已，排尿困难、中断，排尿疼痛，后经医院王祥胜诊治，患者病情已得到有效控制。

　　剪发耽误吃饭，尿路结石找上门

　　今年40岁的吴女士是个小理发店的老板娘，夫妻二人紧靠理发店维持生计和供孩子上学。为了赚取更多的收入，吴女士起早贪黑，每天营业至晚上8:00才收工回家吃饭。一吃完饭，满身疲惫的吴女士很快就上床休息。近几日恶心、呕吐严重、脸色苍白、腰部痛得她大汗淋漓，来医院时已浑身无力、面色发绀，于是前往武警番禺医院就诊，也被诊断为输尿管结石。

　　尿路结石原因多，饮食习惯最主要

　　武警番禺医院泌尿外科王祥胜副主任接受采访时谈到，尿路结石分为原发性和继发性两类。结石形成病因十分复杂，归纳起来，与全身代谢、泌尿系局部感染环境和饮食因素有密切关系，大致病因如下：

　　1、个体遗传因素：有些常染色体遗传所致的肾小管功能障碍、先天性酶缺欠可导致结石。家族中结石病高发，下一代成员结石发病率会高于其他人。2、疾病因素：甲亢、皮质醇增多症、长期卧床、溶骨性骨肿瘤等疾病皆可诱发尿路结石。患前列腺肥大患者引起尿路通畅度下降，残尿量增加，输尿管先天狭窄致肾盂积水易成结石；3、饮食习惯因素：在武警番禺医院收治的患者当中，以这一类患者居多。一般如少喝水、食入大量菠菜、喜食肥甘厚腻食物、晚吃晚饭、长期憋尿等，其中后两种因素呈逐渐明显的趋势。

　　王祥胜副主任指出，现代社会生活压力大，许多人为了生计日夜奔波，常常忽略准时吃饭、即使小便等身体小问题。日子久了，结石慢慢形成。当结石刚形成时会造成腰酸腿痛，患者却常认为是劳累所致，没有及时就医，耽误了宝贵的治疗时间。

　　早吃饭 莫憋尿 防复发

　　泌尿系统结石是一种复杂的多因素病变，常涉及到地区、环境、气候、饮食、疾病等多种因素，且不同类型的结石其病因也有不同的特点。因此，尿路结石的预防也是多方面的：

　　1、早吃晚饭：一般在晚上6：00左右进食晚饭最为理想，饭后4-5小时排尿高峰期来临时人还未休息，避免大量尿液潴留于膀胱。

　　2、及时小便：及时排除尿液中所含的钙，减少结石的主要成分，对防治尿路结石来说，简单易行却非常重要。

　　3、大量饮水：增加50%的尿量可以使尿石的发病率下降86%。对尿石症病人来说，应保持每日摄入液体量在2.5—3升以上，而且要均匀地饮水，保持尿量在2.0-2.5升以上尤其是餐后4-5小时是排尿的高峰，更要保持足够的尿量。

　　4、适量摄取钙：正常钙含量的饮食或适当的高钙饮食利于结石的预防。推荐多食用乳制品（牛奶、干酪、酸乳酪等）、豆腐、小鱼等食品。

　　5、限制钠盐的摄入：高钠饮食会增加尿路结石的风险，每天钠的摄入量应少于2克。

　　6、少喝啤酒：有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。

　　最后，王祥胜副主任特别提醒，一旦发生结石，就表明该患者属结石体质，治愈之后稍不小心就会复发，因此结石患者应更加注意自己的饮食习惯，定期进行体格检查，避免结石经常复发。

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（责任编辑：邱卓君 通讯员：张明雀 方银娇）