传统香烟的危害大家早有耳闻但提到电子烟，有人就开始动摇了

在烟民中有这么一群人，他们并非不想戒烟，而是“不敢戒烟”——老邓，65岁，烟龄45年听说戒烟对身体不好，特别是我们这种年纪大的。我村里有个68岁的，吸了几十年的烟了，有段时间总是感冒，医生叫他戒烟。他不戒。家人强制他戒烟，结果前几年走了，以前他感冒，烟酒不戒，过几天就好了，现在强制戒烟就没了！

尽管二手烟的危害已不如从前严峻，但每年仍有数万人因此死亡。研究人员估算，同1990年的95万受害者相比，2016年非吸烟者死于二手烟的人数仍高达88万。此外，与1990年全球8.5亿烟民相比，2016年全球烟民数量增加到接近10亿。

疫情期间，人人宅家隔离，能不外出就不外出，但这对于烟民来说，却是个“艰难抉择”：在室内抽烟，被家人嫌弃排斥，而室外抽烟，又担心病毒侵犯。

近日，王源在接受采访时，承认了自己在公众场合的错误，向公众表达了歉意，并表示抽烟有害健康，希望让大家不要学他。他还直言：“作为一个成年人，我知道所有后果都得自己承担。”王源抽烟，他表面上失去的或许是粉丝、名声等，但实际上，抽烟还在损害着他最宝贵的东西——健康。

老话说得好：“失败是成功之母”。这句话的来历并不清楚，但吸烟者却能够深刻地了解其中的含义。根据数据统计，大约一半的吸烟者每年都会尝试戒烟。但只有约7％能够最终成功。香烟中的尼古丁是一种让人们上瘾的成分。但是，有多种社会和心理因素也影响了吸烟者戒烟的成功率。

今天来为大家介绍一下戒烟的戒断反应，以免将戒烟时的戒断反应误认为是疾病症状。

吸烟有害健康，这个人人都知道，但就是戒不掉烟瘾，下面小编和大家分享一些帮助戒烟的小方法，希望对你的戒烟行动有用。

都知道吸烟有害健康，但很多男士还是克制不住，如果戒不了烟，那就多通过饮食补充下营养吧！

我国一项调查显示，在勃起功能障碍患者中，83%~84％的人吸烟或曾经吸烟。吸烟量大于20支/天时，勃起功能障碍（ED）的发生率达到42.3%；吸烟时间20年以上时，ED发生率为44.6%；而且大量吸烟和烟龄较长的人，夜间勃起时硬度较低，维持时间也会缩短。

南京市中西医结合医院心血管病科的张医生介绍了自己成功戒烟的经验：顶住最难熬的5分钟。

据美国疾病预防与控制中心（CDC）报告，肺癌、急性髓性白血病，以及口腔、咽喉、食管、胃、肾脏、胰腺、肝脏、膀胱、宫颈、结肠和结肠等部位的肿瘤，都可由烟草使用诱发。

市场上出现的“电子烟”成为很多烟民的“替代品”。电子烟真的对健康无害吗?不管是研究还是专家均表示，电子烟一样有害健康!

有不少男士都在戒烟的时候发现这个问题，一旦开始戒烟没几天就有咳嗽的症状了，主要是干咳，比感冒时咳嗽严重多了。忍不住抽支反而咳嗽缓和了，难道戒烟戒出什么问题了？

抽了几十年的烟，始终平安无事，戒烟后没多长时间却发现得肺癌了，这种情况常听人说起，于是人们都觉得戒烟是打破了身体和烟之间的平衡，由此诱发肺癌。事实真的是这样吗?

戒烟综合症是什么？戒烟综合症也叫做尼古丁戒断综合症，说的就是烟民突然戒烟时会出现头晕乏力、发胖、狂躁不安等现象。

吸烟有害健康，这是每个烟盒上的标语。但是，生活中的男人基本都吸烟，家人多次劝阻无用。到底如何吸烟才能更健康呢？小编有好方法。

香烟之所以被那么多人嫌弃就是因为它被人体吸入后，有害物质会损伤内脏。于是，市面上出现了能过滤有害物质的烟嘴，有些人就好奇了，这烟嘴真的有用吗？用了它香烟就不会危害健康了吗？

今天是世界无烟日，你是否一直想戒烟却没有成功？你是否想逃离香烟的魔爪？那就趁这一天开始戒烟吧，为了让大家能更轻松的戒烟，小编推荐几个最有效的戒烟方法。

吸烟虽然是个老生常谈的话题，但是我们身边的烟民仍旧保持上升的趋势。所以为了我们自己和身边人的健康，我们必须时刻了解吸烟的危害，也许有一天有些人会因为你远离香烟。

吸烟一直被认为是不健康的生活习惯，长期吸烟不仅会影响自身健康，还会让他人承受“二手烟”的痛苦，就连吐出的气体也会污染空气。一直以来，科学家对吸烟的研究从未停止过，最近发现指出，长期吸烟还会增加脑萎缩的风险。

烟是男人一生都离不开的东西，就算自己不抽，平时也会吸入不少的二手烟。常常说吸烟有害健康，但是要说到具体害哪里了，还是得做这些检查才行。

对男人来说，香烟确实是一个好东西，但是就像毒品一样，一旦染上，就会欲罢不能。而且有事实证明，香烟还是造成男性阳萎的主要元凶之一。

吸烟对肺的危害众所周知，但是那也也要长期坚持才会出现。如果在性生活后抽烟，不仅会让性爱的质量下降，还会影响男性勃起能力。

抽烟、喝酒向来是健康的公敌，世人只知道抽烟喝酒对脏腑会有损害，其实抽烟还会导致冠心病。

　　吸烟有害健康，这是个老生长谈的话题了，可还是有那么多人置之不理，让尼古丁继续蚕食着他们的身体。今天小编就要列明烟的几大罪状。

每次看到烟盒上“吸烟有害健康”，很多人都是会心一笑。吸烟对健康有害谁都知道，可想戒掉又哪里是那么容易的。专家表示，突然戒烟反而会导致身体多处不适。

吸烟有害健康，几乎世人皆知。美国“戒烟中心网”最新载文，盘点出有关吸烟的10个惊人事实，希望能引起大家对吸烟危害健康的进一步关注。

大家都知道，抽烟有害健康!男人们应该怎样戒烟呢?不仅为了不再让你的家庭、你身边的人“享受”你所制造出来的二手烟，更是为了自己的健康。不要继续在肺部上添加斑点了!立马戒烟，你也会成功抛掉烟蒂！

吸烟的危害众所周知，但戒起烟来却是难字当头，尤其是刚开始戒烟的前五天。下面为您介绍“五日戒烟法”专门帮您熬过“前五日”。

满嘴黄牙是对长期抽烟男性的形容，满口的黄牙不但影响外观，抽烟造成的烟斑还会加速牙菌斑的形成，牙齿的美白变得尤为重要。不仅仅是抽烟的男性，饮茶和咖啡也同样容易使牙齿染色，下面给大家介绍几个给黄牙美白的小靓照，请各位笑纳吧！

　　因为工作的压力大，很多男性都会选择抽烟减压，也因为应酬多，男性不得不喝酒。严重的人甚至发展到烟酒不离身的地步…对于这种类型的男性，应该如何做好保健的工作呢？

　　香烟对人体的危害是不容置疑的，它会使人面临癌症与肺气肿、心脏病等多种疾病的威胁，而且，吸烟会降低性爱的质量，让你失去“性福”生活。

据美国“健康日”网2月6日报道，当日出版的《普通精神病学档案》杂志刊登英国一项新研究发现，吸烟会导致男性记忆力、思维能力、学习能力和信息处理能力大大下降。而女性则不会。

戒烟对健康有帮助，但是为什么那么多人戒烟不成功呢？戒烟不成功的原因，最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种经济出现的错误做法。

据美国的调查研究表明，戒烟成功的男性比戒烟失败的男性更有可能改善性生活质量。

男人吸烟也会得糖尿病，男人吸烟很正常，但大家知道吸烟有害健康，但仍然我行我素，都不去戒烟，漠视自身健康。

近年来，随着生活水平提高、生活节奏加快、工作压力增大，冠心病已经成为人类健康的“第一杀手”。而作为社会和家庭支柱的男性，健康状况更是让人担忧。在我们身边，很多男性都被冠心病所困扰。

医学研究人员从8367名澳洲男人回答问卷的资料中发现，每天抽烟不超过20根的男性比不吸烟男性患性功能障碍的几率高出24%，日吸烟20根以上的男人，性功能障碍的几率比不吸烟男人高出39%。

人们常说的“饭后一根烟，快活似神仙”，不都对，尤其对健康可造成不良影响。另外，吸烟对女性健康与孕妇有很大的杀伤力，男性吸烟，会不会也影响其生育能力？

男性烟民“最晚”在38岁前开始戒烟，因为此时戒烟，他的生理状况大概用10年左右可以恢复到和不吸烟者1样的水平，如果等到疾病症状出现后再被动戒烟，受损脏器功能就难恢复了。

说起戒烟的方法，纵观世界，无论在中外各地，戒烟的方法都多种多样，国内有特色的中药戒烟法，而国外科学家也想出了一些奇特的办法，有效的帮助吸烟者戒烟。

吸烟、喝酒多了，每天大部分时间对着电脑，都会危害健康，那么每天在工作的同时泡点茶水喝来保护健康是一个不错的办法。因工作、应酬而整天吸烟的男性，咽喉很容易受香烟中的有害物质熏染而导致咳嗽，每天泡点罗汉果茶饮用，可以达到保护喉咙的效果。

必有很多人都生活在二手烟的影响下，别小看二手烟，危害可是大大的。那么，到底二手烟到底有多少危害？危害到底有多大？我们如何减少二手烟的危害？现在我们一起来见证。

有些男性喜欢在早晨起床后吸上一根烟，还美其名曰“早烟提神”但是，如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。

吸烟对身体有害众所周知，但诱惑人继续吸烟的一个想法就是：与不吸烟的人相比，我的身体并没有差到哪里去。也许并不是每一个吸烟的人都会得肺癌，但荷兰国立公共健康和环境卫生研究所最近指出，吸烟人的生活质量与不吸烟的人相差很多。

吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化

对于任何一个烟民来说，戒烟绝对是一件大事，也是一件难事。如果你有这份真心的话，不妨看看以下的内容，望对您的戒烟计划有所帮助。本文介绍了彻底帮助男人戒烟的十种方法，希望有心戒烟的人试一试。

如果你无法彻底地戒烟，如果你不可避免地要吸到二手烟，你至少可以通过饮食来将烟对身体的危害降至最低

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

本文介绍了彻底戒烟的十种方法，希望有心戒烟的人试一试。

10月7日，这一研究结果在美国健康政策杂志《烟草控制》(Tobacco Control)上发表。对于大洋彼岸的中国烟草业来说，这可真不是个好消息。这里每年生产2万多亿支香烟，拥有3.5亿名中国烟民，并且每年有110万中国人可能死于吸烟及二手烟导致的相关疾病

作为一个男人，吸烟很正常，虽然人人知道“吸烟有害健康”。同样，相信对于每个烟民来说，吸烟所导致的不健康后果无非是对肺部、呼吸道的影响，如果他们知道了美国波士顿大学最新的研究成果--吸烟会让男人勃起时的“尺寸”变短，那么，不知道男人们是不是还打算继续抽下去。

仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。

有些男性喜欢在早晨起床后吸上一根烟，还美其名曰“早烟提神”但是，如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。

误区之一：清晨一支烟，精神好一天

　1、消除紧张情绪

三大忌：

你还在享受吞云吐雾的快感吗？你还笃信吸烟是一种时尚吗？如果够聪明，你或许就能意识到，吸烟不仅是一种病，更是在侵害他人的权利，在慢性服毒！

吸烟有害健康，这是人人都知道的，但去戒烟却很难。戒烟虽然难，但讲究方法，就让下面这些方法助你戒掉烟瘾吧。

许多不吸烟的人或者对吸烟没研究的人会以为，吸烟，不过就是打开一包香烟，拿一只出来，然后点燃，就抽呗!其实吸烟的学问很多，很多吸烟引起的疾病其实是由于吸烟习惯不好才引起的。所以要更健康的吸烟，就要学会保持好的吸烟习惯。

吸烟问题，老生常谈

戒烟不成功的原因，最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种出现的错误做法和想法。

戒烟，一个让无数烟民头痛的老难题。戒烟是一件痛苦的事。有没有一些戒烟的好方法？推荐以下7个戒烟的妙招。

专家提醒：每天吸1包烟，其患肺癌几率较正常人群增加7倍至13倍；同样吸烟水平，女性患肺癌几率为男性的1.5倍。因此，戒烟仍是远离肺癌最有效途径。

生活作息时间不规律、长期酗酒、不注意个人卫生或者经常憋尿等，也很可能会影响男性性功能。很多男性喜欢熬夜，经常通宵“搓麻”、泡吧，都会增加身体疲劳感，从而影响性功能。长期酗酒还可能诱发高血压等心血管疾病。

如果你无法彻底地戒烟，如果你不可避免地要吸到二手烟，你至少可以通过饮食来将烟对身体的危害降至最低。

“我知道吸烟不好，也戒过，可总是不成功，而且失败后烟瘾更大……”说这话的是一位有着近30年烟龄的老烟民潘先生，他的苦恼相信是无数想戒烟却又不得其法的烟民的缩影。

日本九州大学一项调查显示，感染幽门螺杆菌会增加男性罹患胃癌的风险，特别是如果还有抽烟的嗜好，患胃癌的风险更会蹿升。

世界卫生组织烟草或健康合作中心研究员肖丹介绍，烟草里的尼古丁是成瘾性物质，吸烟成瘾后，每30分钟至40分钟就得吸一支烟，以维持大脑尼古丁水平

什么叫抗精子抗体？是不是男女体内都有？和体内的其他抗体一样，抗精子抗体也是人体免疫系统自己制造出来的。就像大家所知道的多种免疫球蛋白一样，抗精子抗体是分子水平大小的一种免疫物质，是人体免疫系统专门用来对付精子的“武器”，也就是说，它和精子势不两立，是精子的死对头。不错，抗精子抗体既可以出现在男人体内，也可能存在于女人体内。但并不是所有的男人女人体内都有，只是部分人有。

卷烟是一种特殊的消费品，其消费形式不是吃，也不是喝，而是通过燃吸来享受其烟气。卷烟的燃烧是一个非常复杂的物理、化学变化过程。

吸烟可以抑制血浆黎、丸酮的水平，使性欲降低，甚至引起阳萎，但也有认为香烟中的尼古丁有扩张血管作用，使阴茎勃起加强，但长期吸烟者对心血管有损害作用，最终仍会导致阳痿病。 吸烟虽是男性世界中的普遍现象，但无可争辩的事实证明，吸烟对人身体健康有害无益。吸烟对性功能是否有影响，有何影响?

男人切记莫如此吸烟 吸烟虽男性世界中普遍象但无可争辩事实证明吸烟对人身体健康有害无益吸烟对性功否有影响有何影响?

戒烟不是个容易的事情，需要很强的意志力，也需要一些其他的辅助措施，比如饮食之类的。

许多不吸烟的人或者对吸烟没研究的人会以为，吸烟，不过就是打开一包香烟，拿一只出来，然后点燃，就抽呗!其实吸烟的学问很多，很多吸烟引起的疾病其实是由于吸烟习惯不好才引起的。所以要更健康的吸烟，就要学会保持好的吸烟习惯。

一、吸烟前要先补充足够水分。

吸烟可致癌是众人皆知的事实，但有不少人认为，吸烟的危害主要来自于吸烟者本人的主动吸烟，只要自己不主动吸烟就能平安无事。其实不然，美国科学家的一项最新研究显示，吸“二手烟”致癌风险不亚于直接吸烟。

众所周知，酒后不仅乱性，而且影响生育。其实大家也或多或少的知道，抽烟也是对生育有百害而无一利。大家常常会看到调查：XX香烟杀精等等。经总结得出抽烟对生育大致有以下四种影响，希望大家看后有所感慨，并决心戒烟。

一支香烟，可破坏25毫克的维生素C。

吸二手烟不但可造成婴儿早产、猝死，影响幼儿生理发育和智力发育，更使儿童恶性肿瘤的发病率增加。

本报讯 （记者杨凤立）日前，山东青岛一小伙子为了在戒烟前一次抽个够，居然在两个小时里连续吸烟40多支，结果他不但没因为抽烟抽“腻歪”了而成功戒烟，反而因呕吐不止、神志不清被送进了医院。专家提醒，短时间内大量吸烟，不但可能造成尼古丁中毒，烟雾中的烟碱、一氧化碳也都会对人体造成危害，因此要戒烟千万别用“腻歪”疗法。

新加坡国立大学一个医疗研究小组，将生育能力正常与不育男士的精液样本作出分析後，得出一个结论--吸烟降低精子数量，令个别精子变弱。

据《保健时报》报道，喉癌好发年龄为40岁以上，男性较女性多见，九成以上的喉癌患者都有长期吸烟史。

后天是第8个“世界慢阻肺日”，今年的主题是“轻松呼吸，不再无助”。国内最新一项涵盖7个城市的大规模流行病学调查显示，目前我国40岁以上人群慢阻肺患病率达8.2%，男性患病率明显高于女性；天津市发病率为9.6%，高于全国平均水平。其中相当高比例的慢阻肺患者有多年吸烟史且无慢支病史等“先兆症状”。呼吸病专家接受记者采访时表示——

美国密歇根州大学著名的科学家路易斯·维鲁格调查发现，男性女性所患疾病的类型相同，差异主要在于患病的频率和死亡来临的速度。冠心病也是66岁以上妇女的首位死因，比男性晚得多。

众所周知，酒后不仅乱性，而且影响生育。其实大家也或多或少的知道，抽烟也是对生育有百害而无一利。大家常常会看到调查：XX香烟杀精等等。经总结得出抽烟对生育大致有以下四种影响，希望大家看后有所感慨，并决心戒烟。

自20世纪50年代人们首次研究抽烟对健康的危害以来，即民现抽烟与肺部、口腔、咽喉、食管、喉头及膀胱的癌症大胡关系。

医师认为，吸烟会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的愈合。吸烟对胃病的影响主要有以下三点：

1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

新加坡国立大学一个医疗研究小组，将生育能力正常与不育男士的精液样本作出分析後，得出一个结论--吸烟降低精子数量，令个别精子变弱。

所有烟民都知道吸烟有害健康这个道理，却依然每天孜孜不倦的吞云吐雾。时间久了，可能会出现一些咳嗽吐痰的症状。如果您开始担心自己的健康状况，不如按照这里的两个测试，测一下自己的健康状况。

烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的。

误区之一：清晨一支烟，精神好一天

解析：此类型的人具有神经质的性格，做事时太过于考虑他人的感受和追求事情的完美结局。虽然他能够表现出对他人的责任心和细致关怀，但结果往往因考虑得过于周到反而损失了一些不该损失的东西。

抽烟会让牙齿掉光光!?不只是如此，连牙医师要帮你补牙，也会补不上去!

一、闲来无事偶尔抽上一支，就当是给嘴巴找个伴儿，还比吃零食经济、卫生。

二、身上常来揣包烟，就算钱包瘪了口袋照样鼓，那叫踏实。

吸烟是一种习惯和嗜好，但过量吸烟有害健康。如果您身患某些疾病不宜吸烟，或者工作环境不宜吸烟，想把烟戒掉，我们在此为您提供一些关于戒烟方法的有关资料，供您参考。

卷烟是一种特殊的消费品，其消费形式不是吃，也不是喝，而是通过燃吸来享受其烟气。卷烟的燃烧是一个非常复杂的物理、化学变化过程。

1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

轻轻从烟盒里抽出一支“中南海”，细闻一下它的味道，有点辛辣，有点刺鼻，却让人莫名其妙的兴奋！点燃，细细品位。那种感觉像极了你的温柔。那一刻，我明白了，找寻了这么久，原来一直等待的就是这种味道！

我17岁在英国读书时已开始抽烟。起初是人见人厌的“伸手牌”，跟同学讨一两根玩玩。后来好友阿佛在旅行回来时买了几条免税烟，有福自然同享。到突然想起母亲时常叮嘱“便宜莫贪”时已万劫不复，开始自掏腰包买烟了。

专家指出，在高原长期吸烟，低氧血症易刺激血红蛋白增多，血液黏度增大，血流速度减慢，易患高原红细胞增多症。而高原上长期缺氧，人体血液有浓、黏、聚、凝等流变学的改变，使红细胞压积增高，血液黏度普遍较高。根据专家的调查，患有红细胞增多症者80%都有吸烟习惯。此外，吸烟也会影响红细胞黏附围攻肿瘤细胞的作用，发生肿瘤的可能性就会增大。

不少吸烟人深知吸烟的危害，也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉，怎么办呢?由国际抗癌联合会介绍的一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考：

一支香烟，可破坏25毫克的维生素C。

　1、消除紧张情绪：

烟民也是人，但更是病人。据媒体报道，吸烟是一种烟草依赖症，将烟民定义为病人，说明仅靠个人意志难度很大。为什么，因为我们知道吸烟和吸毒一样，吸的是那个“瘾”字，一旦上瘾，想戒掉很难。对于吸烟者来说，他们也想过戒掉，将烟扔掉算了。有些人，真的是下决心和烟说拜拜，但最终还是经不住诱惑，又将扔掉多年的烟捡拾了起来。

卷烟烟气是多种化合物组成的复杂混合物，截止1988年（据Roberts，1988 Tobacco Reporter报道）已经鉴定出烟气中的化学成分已达5068种，其中1172种是烟草本身就有的，另外3896种是烟气中独有的。

老公挺能抽烟的，但是不在我面前抽，因为我要求他戒烟的，他也同意的。但是我知道他其实在上班啦，或则和朋友见面的时候会抽烟。姑且不追究。 知道老公为了我，已经很辛苦的戒烟了，我不能步步逼近。一步步来。 但是偶尔抽烟的时候，我就会发现，因为我对烟很敏感，一点点蛛丝马迹就能闻到，但是看见老公那么辛苦的找借口，想想老这么委屈他。嗨～

健康的成年男性，每毫升精液中含精子0.6～1.5亿个，其活动率大于85%，畸形精子少于20%，当精子的数量太少或活动率低或畸形精子多时，就会使男性的生殖功能下降，甚至不能给卵子受精，而致不育。

烟民因为经常抽烟，身体多为偏酸体质，也容易胃口不好，吃不下饭，从而造成营养不良。

烟民平时应该多吃碱性的食物如蔬菜、水果，特别是裙带菜和海带，这些黑色食物营养丰富，更有助于中和烟民的酸性体质。

我们都知道，烟草中的尼古丁对中枢神经系统有先兴奋后抑制的作用，一氧化碳对人体的影响也最大，它们都会降低人们体验美妙性爱的感受。

许多不吸烟的人或者对吸烟没研究的人会以为，吸烟，不过就是打开一包香烟，拿一只出来，然后点燃，就抽呗!其实吸烟的学问很多，很多吸烟引起的疾病其实是由于吸烟习惯不好才引起的。所以要更健康的吸烟，就要学会保持好的吸烟习惯。

　一、吸烟前要先补充足够水分。

第一：戒有病不治。查了，高血脂、脂肪肝，认为没事，不治。有的人跟我说，我离死还很远呢。那不行，小病不治成大病，既花钱又浪费时间，所以一定要记住小病都要上医院，这样才能为自己的事业去奋斗。

美国纽约的研究人员建议，有脑动脉瘤家族病史的民众最好赶紧戒烟，并好好地控制自己的血压。

全世界都在加快禁烟的步伐，但大部分男人都喜欢烟草。他们可以在香烟、雪茄、烟斗三样东西中选择一件来满足自己对尼古丁的需求。

用烟丝泡茶

将香烟内的烟丝抽出，像泡茶叶一样泡入开水中，然后喝下烟丝泡出的“烟水”，一般人都比较厌恶这种味道，从而对香烟失去好感。

人们常说的“饭后一根烟，快活似神仙”，不都对，尤其对健康可造成不良影响。另外，吸烟对女性健康与孕妇有很大的杀伤力，男性吸烟，会不会也影响其生育能力？

据日本和丹麦的最新研究发现，受孕前后吸烟的夫妇生男孩的可能性较小，专家们经过临床研究发现，如果父亲每天吸烟超过20支，而母亲不吸烟，那么生男孩的可能性远远小于生女孩的可能性，如果夫妇双方都吸烟，生男孩子的可能性更小。

戒烟一点都不比戒毒容易多少。从五花八门的戒烟方法中，MH精挑细选，推荐给你以下30种方法供你参考。记住：意志＋技巧＝戒烟成功。

据新华社电美国哈佛大学的一项最新研究成果显示，体重超标、抽烟以及不进行体育锻炼都会增加成年男子患阳痿的风险。

全球每年由于吸烟死亡的人数接近500万，中国目前因吸烟死亡的人数达到每年100万。

烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的。

误区之一：清晨一支烟，精神好一天

日前，记者在一个倡导戒烟的健康宣传活动上了解到，有调查显示，我国有一半以上的吸烟者心存戒烟想法，17%的烟民迫切需要戒除对烟的依赖，但他们当中大多数人都因为没有好的戒烟方法而失败。

不少吸烟人深知吸烟的危害，也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉，怎么办呢？由国际抗癌联合会介绍的一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考：

吸烟会使男性患风湿性关节炎的危险增加一倍，但却不会增加女性患风湿性关节炎的危险。研究人员推测，雌激素可能是造成吸烟不会增加女性患风湿性关节炎危险的原因。但他们也强调，对吸烟影响的性别差异还需要进行更多的研究工作。

据新华社电美国哈佛大学的一项最新研究成果显示，体重超标、抽烟以及不进行体育锻炼都会增加成年男子患阳痿的风险。

戒烟对烟民来说是一种煎熬，日前，美国滥用麻醉品研究所成功研制了一种戒烟疫苗。据称，只要打上一针，就能轻轻松松戒烟。

1、许多假万宝路具有自创商标印刷图案，所使用的盒皮商标印刷图案是真烟所没有的.

英国科学家最新公布的一项研究结果显示，虽然香烟经常作为“阳刚之气”的代名词出现在广告中，但吸烟其实会大大增加男性阳痿的危险。

(1)特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

每天抽烟不超过20根的男性比不吸烟男性患性功能障碍的几率高出24%，而每天吸20根烟以上的男性，性功能障碍的几率比不吸烟男性高出39%。

有人开车，有人坐大巴，有人坐火车。在公共交通工具上禁止吸烟已经成为常识，但是当一家三口其乐融融地开车回家时，面对疲劳，很多烟民还是会吸烟。

烟是对那些美好细节的缅怀。做为一个心思沉寂的男人，坐在冬天忧郁的场景里吸烟的姿势，总是让人心理有一种说不出的沉重。

动脉瘤是血管虚弱部位的膨胀处，而动脉瘤在脑中破裂可能会引起中风。脑动脉瘤似乎也会在同一家族中流传，但是研究人员并不清楚为何同样的家中有些人会罹患这种疾病，但其它的人却不会。

由弗吉尼亚英联邦大学进行的这项研究首次推断吸烟源于父母遗传。有关人士称，这项结果将有助于烟民制定最理想的戒烟疗法。

苏格兰阿伯丁大学科学家进行了吸烟对智力影响的研究，为了弄清楚吸烟与智力之间的关系，科学家调查了465名年龄为64岁的志愿者，其中约一半人是嗜烟者，让每名志愿者做一套测试题以评估他们的智商和记忆力。然后科学家将参试者的结果与保存在档案中1947年进行的类似测试结果进行比较，当时进行了为期11年的调查。

吸烟导致肺癌已被广泛公认，但有的烟民却认为，改吸低焦油含量的香烟可降低患肺癌的风险。这是非常危险的误导，吸低焦油香烟根本不能减少肺癌发生的危险。因为，烟盒上标明的焦油和尼古丁含量可能和实际吸入量并不一致，吸入量的多少与吸入烟雾的深浅、保持时间的长短、吸烟量的多少有关。

很多吸烟的人，天天刷牙，牙齿为什么还变得暗黄，靠近牙龈周围还会发黑呢？

1、鼓足勇气，下定决心，充分认识到吸烟对你、你的家庭和你周围人的健康造成的伤害，以及吸烟在物质和社会方面受到的损失。

烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的。

误区之一：清晨一支烟，精神好一天

吴医生曾经是李老师的学生，他知道李老师的腿有毛病后，在一个周末登门探访。一阵寒暄后，吴医生问起李老师脚痛的情况，这时李老师点了支烟，吐了一轮烟雾后说起他的病。原来李老师以前身体很好，只是近几年觉得腿没力，特别是在冬天，总觉得小腿和脚部肌肉发麻、酸胀、无力，走动时疼痛加重，原地站立休息片刻后.疼痛可以迅速缓解，但行走后上述症状又重复出现。

这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。

如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。

健康家庭：不吸烟；健康机关：严格控烟，谢绝敬烟；健康学校：禁止吸烟；健康商场：设立无烟区和吸烟区……

肺癌是世界上最常见的癌症，每年诊断出的患者高达130万。很多研究显示，抽烟与肺癌之间有着紧密的联系，但是具体机制一直没有弄清。美国科学家近日发现，某种特殊蛋白含量的降低会导致DNA损伤，从而触发肺癌。这一发现可能有助于科学家在将来改善对肺癌的治疗。相关论文5月13日在线发表于《英国癌症杂志》上。

第一日，准备阶段，通过各种途径了解吸烟对健康的危害和戒烟给健康带来的好处，以及戒烟过程中可能遇到的问题，做好应对问题的心理准备。

针灸戒烟是一种整体调节的方法，它是通过针刺相关穴位，调节全身症状，对心理、环境等方面同时进行干预，并帮助吸烟者制订合理的生活习惯。

发表在最近出版的英国《眼科杂志》上的一份研究报告称，即使在戒烟后一段时间内，有吸烟史的人患眼病的危险要高于从不吸烟的人。

现在的流行病学和科学实验已相继证明，吸烟会诱发肺癌。

性无能乃心脏病先兆

下面就教你戒烟的一些趣味方法!

为了揭开这个“谜”，美国科学家最近对这两类吸烟人群进行了研究。研究结果发现，问题出在香烟所含的薄荷醇上。

路透社日前报道说，吕奥认为，“根据我们和另外一些人的研究，我建议不要给吸烟或曾经吸烟的人补充β－胡萝卜素制剂。对于富含β－胡萝卜素的食品来说，信息不那么明确，因为它们往往含有可能会抵消β－胡萝卜素与吸烟之间相互作用的其它维生素。”

“瘾君子”有可能要为吸烟付出手脚行动不便的代价，“英国控烟组织”最新的一份研究表明。之前有研究证实，“周边动脉疾病”是导致人行动不便的主因，比如最常见的为上下肢行动不灵活。通过对比研究，研究人员发现，吸烟者患这种疾病的概率是不吸烟者的16倍。

误区1

饭后一根烟，快活似神仙?

如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。

1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。

私募基金的掌舵者、海归的IT界新贵，还有更多无法辨别身份、地位的先生、女士、老者，30多人的聚会热闹非常。他们谈论的不是K线走势，不是明日商机、不是豪门恩怨、也不是明星趣闻。话题只有一个——雪茄。

吸烟者在消费卷烟制品时，为了减少危害，增进健康，一定要有选择。这里所说的“有选择”，是指在众多的卷烟品牌中，尽可能选择相对安全性较高的卷烟。要遵循这样的选择原则：在滤嘴烟与无嘴烟之间选择滤嘴烟；在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟；在混合型与烤烟型之间选择混合型烟；不要吸食霉变的卷烟。

想了解老公及身边男士的内心世界吗？他们的吸烟姿态可告诉你。

用水浇灭香烟

美国得克萨斯大学健康科学中心的科研人员在7月出版的科学杂志《酒精中毒的临床实验研究》上撰文说，他们通过动物实验发现，香烟中的尼古丁可明显地降低血液中的酒精浓度，因此，抽烟者比不抽烟者平均来说酒量要大。

误区之一：清晨一支烟，精神好一天

生理性健忘症的特点是程度较轻，与进入老年有一定关系，发展到一定程度后一般不再继续发展。

如有人因为精神紧张、情绪压抑，会使脑细胞疲劳，记忆力减退；有的过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等，也会出现暂时性的记忆力减退。

想要保护好肺这个“人体净化器”，以下几种维生素必不可少。研究表明，吸烟者对维生素C的消耗量增大，维生素C是人体内最好的抗氧化物质，对消除体内尼古丁、提高细胞抵抗力、保持血管弹性具有很大作用，因此不妨多吃柑橘、草莓、猕猴桃、柠檬、番茄、辣椒等。

专家解释：“吸烟习惯”，指的是吸淡烟者常有错觉，认为带过滤嘴标称低焦油低尼古丁的淡烟“健康安全”，因而就大口吸得深入，吸的次数多支数也多，以此补偿每支“淡烟”相对减少的“烟味”，习惯成自然，最终吸入有害物质和吸普通烟者并无甚区别。美国匹兹堡大学医学院等对12285名欲戒烟者的抽样调查也证实，绝少有通过吸淡烟而戒掉烟瘾的。

《北京科技报》：您的研究与吸烟有关。您自己吸烟吗？

1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

1.尽可能做些别的事转移注意力。今后应当试着改变或避开这种令自己想吸烟的情况。

2.在室外站直进行深呼吸，几分钟后烟瘾就会减弱。

根据这项研究，在普通酒吧环境中，吸入３０分钟“二手烟”足以对年轻、健康的非吸烟者血管造成损害。不仅如此，暴露在“二手烟”环境中还会抑制身体的自然修复机能。在正常情况下，如果血管受到损伤，身体自然修复机能就会被激活。

时至今日，吸烟有害健康的道理，相信已经没有人不懂了，尤其是政府机关的工作人员，对吸烟的危害认识应当更清楚。但为什么还有那么多人不以为然，仍旧喜欢吞云吐雾呢？

青少年是怎样走上吸烟之路的呢？

讲到肺癌，大家第一个想到的就是吸烟。世界卫生组织已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（属精神神经障碍），确认烟草是目前对人类健康的最大威胁。如果不加控制，到2030年，每年死于吸烟有关疾病的人数将达到1000万人，而我国将占200万人。但也有一些“老烟民”有一套自己的错误理论。

负责这次统计分析的哈尔滨医科大学附属第二医院的有关专家介绍，目前他们接诊的肺癌病人中，45岁以下的肺癌病人就占了18%左右，而前些年45岁以下的肺癌病人只占5%到9%。肺癌发病低龄化和吸烟有很大关系。

多数烟民想戒过

世界卫生组织烟草或健康合作中心研究员肖丹介绍，烟草里的尼古丁是成瘾性物质，吸烟成瘾后，每30分钟至40分钟就得吸一支烟，以维持大脑尼古丁水平;戒烟时，大脑中尼古丁达不到“需要”水平，就会产生心情抑郁、烦躁不安、精神不集中等心理症状，以及恶心、头痛等身体不适感觉，并渴望补充尼古丁。这些反应在医学上统称为尼古丁戒断综合征。尼古丁成瘾性及戒断综合征，成为戒烟难以逾越的障碍。

如果排除了其他原因，赵先生感冒症状加重很可能就与吸烟有关。

　黑雪茄 陈年的味道

黑色让人静默，当眼神不经意地扫过某个角落时，一道发亮的黑色无疑会使你的视线定格，征服欲与好奇心立即涌上心头。拿起它的那一刻，理智荡然无存。

多项研究结果表明：过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水 平而得不到补充，就会引发疾病。

一份资料显示，近年来，随着烟草行业的不断发展，加上烟草广告和促销，每天都有数千人加入吸烟者行列。而这些补充进来的新的消费者，绝大部分来源于烟草行业销售策略的目标群体——青少年。卫生部最新公布的数据显示，我国目前有烟民3.5亿，被动吸烟5.4亿，其中被动吸烟者中，15岁以下儿童1.8亿。烟民低龄化正成为一个不可忽视的社会问题。

吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋，但是烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言，多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害。

为了揭开这个“谜”，美国科学家最近对这两类吸烟人群进行了研究。研究结果发现，问题出在香烟所含的薄荷醇上。

据报道，全世界只有5%的人生活在完全禁止烟草广告、促销和赞助的国家，10亿青少年中的85%生活在发展中国家。烟草业的广告和促销活动，能诱惑青少年吸烟。青少年一旦尝试了烟草这一高度成瘾的产品，很容易造成终身烟草依赖。广泛禁止烟草广告和促销；杜绝烟草行业对任何赛事或活动的赞助，是保护青少年不受烟草危害的最有效途径之一。

针灸戒烟是一种整体调节的方法，它是通过针刺相关穴位，调节全身症状，对心理、环境等方面同时进行干预，并帮助吸烟者制订合理的生活习惯。

美国著名的绅士迈克尔·道格拉斯曾经在电影《致命的诱惑》里说：“抽雪茄是一种近乎于宗教仪式般的神秘力量。”而浪漫主义诗人拜伦勋爵则更加彻底地说：“给我一支雪茄，除此之外，我别无所求。”

生活方式

吸烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的。

误区之一：清晨一支烟，精神好一天

如果你无法彻底地戒烟，如果你不可避免地要吸到二手烟，你至少可以通过饮食来将烟对身体的危害降至最低。

联邦烟毒清 中国戒烟产品的核武器

如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。

曾进有这么一首打油诗“男人不抽烟不要在世上颠，男人不喝酒，不要在世上走！”

晚上琳打来电话，让我甚是纳闷，好端端得怎么舍得那钱，不给GG电话和我聊起了长途。没说两句，便得知是她GG喝糊了，她本来郁得想找GG聊几句，没想打过去却发现是只醉猪。

人们都知道吸烟有害健康，但是刊登在美国《呼吸与危重病人监护医学杂志》上的一项研究指出，吸烟还会加速衰老，让人看上去老十岁。

烟害无穷。但是，吸烟者人数不见减少。

多少男人穿著称头的西装，却还带著学生时期的电子表，手腕上小小一圈，却可能决定你要被贴上何种标签，在这人与人之间光凭第一印象就能决胜负的时代，手表俨然是人们短兵相接时最佳辨认标志。

卷烟是一种特殊的消费品，其消费形式不是吃，也不是喝，而是通过燃吸来享受其烟气。卷烟的燃烧是一个非常复杂的物理、化学变化过程。

美国纽约的研究人员建议，有脑动脉瘤家族病史的民众最好赶紧戒烟，并好好地控制自己的血压。

卷烟烟气是多种化合物组成的复杂混合物，截止1988年（据Roberts，1988 Tobacco Reporter报道）已经鉴定出烟气中的化学成分已达5068种，其中1172种是烟草本身就有的，另外3896种是烟气中独有的。

据生命时报报道，42岁的高先生最近很犯愁：轻而易举就能坚挺勃起的好日子不见了，每次费了九牛二虎之力，也只能绵绵软软支撑一会儿。妻子愤懑地暗示他：“是不是外面有了新人，私粮交多了，没有公粮了？”可高先生自认私生活很检点，除了爱抽烟，几乎没有什么爱好，怎么“不举”就会找上自己呢？

毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。

中年男性心梗猝死的事件越来越多，目前，我国虽然没有进行大规模猝死的流行病学调查，但是在美国的“健康人2010”计划和《医学社会学》（美国医学社会学的经典教科书，作者威廉？科克勒姆）一书中都指出，冠心病已经成为39岁以上的男性的头号杀手。

研究对象为35至75岁，美国佛蒙特退伍军人医疗中心事务部的研究小组发表了这篇以吸烟有害健康为主题的论文，制出清晰准确的图表帮助人们了解一些不良生活习惯和疾病对健康的危害。

一、下定决心，永不再回头。

祖国医学认为肺为娇贵的脏器，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。

肺癌是世界最常见恶性肿瘤之一，全球年新发病例数为男性90万，女性33万。肺癌也是死亡率第一位恶性肿瘤。吸烟已被公认是导致肺癌最重要的危险因素，烟草烟雾中有4000多种化学物质，至少有69种成分是确定的致癌物质。

据日本和丹麦的最新研究发现，受孕前后吸烟的夫妇生男孩的可能性较小，专家们经过临床研究发现，如果父亲每天吸烟超过20支，而母亲不吸烟，那么生男孩的可能性远远小于生女孩的可能性，如果夫妇双方都吸烟，生男孩子的可能性更小。

二手烟的危害有多大？估计很多人都没仔细想过这个问题，估计很多人只是想到当时被呛了几下。其实二手烟的危害极大。

不少吸烟人深知吸烟的危害，也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉，怎么办呢？

日本九州大学一项调查显示，感染幽门螺杆菌会增加男性罹患胃癌的风险，特别是如果还有抽烟的嗜好，患胃癌的风险更会蹿升。

就像很多烟盒上都会标明的一样，人们大都知道吸烟有害健康，但是，有多少人知道吸烟也会对药效产生影响呢?北京大学临床药理研究所魏敏吉博士说，有些人生病后遵医嘱治疗却疗效甚微，可能就是由于在服药期间吸烟造成的。

也许大多数男人把抽烟称为嗜好，但世界卫生组织将此称为“烟草依赖”，并作为一种疾病列入国际疾病分类，属精神神经障碍。

吸烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的。

　误区之一：清晨一支烟，精神好一天吧

香烟不仅能带给我们享受，同时在生活中还能有许多的用途，以下将介绍一些香烟的妙用：贮藏花生香烟保存法：在盛花生的容器内或塑料袋里放一两支香烟，把口封紧，勿使漏气。这样贮藏的花生米在三年内不会被虫蛀。

长期大量吸烟还会使心血管疾病与肿瘤发生机会增加，为了健康，应戒除吸烟的陋习，减少饮酒量，生活上注意劳逸结合，同时要前往性咨询门诊检查，在医师指导下采取综合性措施进行治疗，这样才可能使性功能获得康复。

爱尔兰都柏林一家医院最近的研究显示，吃鱼可以削减吸烟对身体造成的部分损害。

许多不吸烟的人或者对吸烟没研究的人会以为，吸烟，不过就是打开一包香烟，拿一只出来，然后点燃，就抽呗!其实吸烟的学问很多，很多吸烟引起的疾病其实是由于吸烟习惯不好才引起的。所以要更健康的吸烟，就要学会保持好的吸烟习惯。

吸烟可导致约85％的肺癌死亡；80％的喉、咽、口腔和唇癌死亡；75％的食道癌死亡；45％的膀胱癌死亡；30％的宫颈癌和胰腺癌死亡和20％的胃癌死亡。吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍；而重度吸烟者高达4倍以上。

自翁心植院士在国内首倡控烟以来，北京朝阳医院也在国内率先设立了戒烟门诊。近20年来，戒烟门诊积累了丰富的经验，目前主要采用药物疗法和心理疗法治疗，为每个戒烟者量身定做个性化的戒烟方案。要想戒烟成功，最为关键的是在心理上要有战胜它的准备，要有信心和毅力。

吸烟行为于近年被世界卫生组织定义为生活方式疾病。有过戒烟经历的人都知道，吸烟容易，戒烟难。单纯凭借个人意志力，很难戒除烟瘾。那么，吸烟缘何会成瘾呢？

据统计，中国大陆现有三亿五千万烟民，每年死于烟草相关疾病的人约达一百万。种种现实举措推动了烟民戒烟的步伐，这条戒烟之路要如何走呢？

科学家从心理角度才出发，帮助烟民戒烟，或许是解决想戒烟的烟民的一个新方法。 据新华社报道 英国媒体报道，最新研究显示，特定的高血压和心血管病药物具有一种积极副作用，那就是可从心理上戒掉烟民的烟瘾，达到彻底戒烟效果。

戒烟是件困难的事情，需要戒烟的人有很强的意志力，但是只有意志力显然是不够的，还需要更多的努力。

不管年龄多大，即使60岁了，只要戒烟，就可能为自己争取3年以上的健康生命年数。

抽烟减肥不仅没有科学依据，反而可能造成肥胖，更重要的是，会对身体健康造成重大危害。而戒烟虽然有可能引起发胖，但只要适当注意饮食和运动，就能有效避免。因此，为了健康，还是不要采取吸烟减肥法吧！毕竟，减肥是为了更加健康美丽，而不能不择手段地为了减肥而减肥。

很多人到了中年以后都会感觉到，身体机能下降，身体抵抗力降低，除了年龄的因素以外，很大一部分原因是由于不健康的生活方式所致，日常生活中改进这些不好的生活方式，让你活的更潇洒，更长久。

人的健康长寿60％取决于生活方式。目前，《上海市公共场所控制吸烟条例》正在制订当中，公众非常关心控烟常识。从“2009年上海市老年健康生活科普周”活动中获悉，如果50岁以前戒烟，“长寿可能”就会翻一番。

用烟丝泡茶，消除紧张，给孩子写保证书，公开打赌，少参加聚会，扔掉吸烟用具，转移注意力等等这些措施都有利于戒烟。

戒烟不是个容易的事情，需要很强的意志力，也需要一些其他的辅助措施，比如饮食之类的。

弹指间踏入40岁，步入中年的男性要注意保养自己，多休息，身材发福的要注意减肥，抽烟的要考虑戒烟了。

吸烟在许多人看来只是个人习惯而已，殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。

烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的。

误区之一：清晨一支烟，精神好一天

卷烟烟气是多种化合物组成的复杂混合物，截止1988年（据Roberts，1988 Tobacco Reporter报道）已经鉴定出烟气中的化学成分已达5068种，其中1172种是烟草本身就有的，另外3896种是烟气中独有的。 烟气粒相物的主要化学成分

美国卫生局局长萨切尔近日表示，美国卫生当局定下在十年内减低吸烟人数百分之五十的目标。

著名心血管病专家、长城国际心脏病学大会主席胡大一教授指出：吸烟不仅是一种习惯，更是一种被医学界公认的慢性疾病。大量的科学证据表明吸烟是其他许多种严重、致命性疾病的原因。

吸烟导致失明并非耸人听闻。流行病学研究发现吸烟似乎是视网膜黄斑病主要诱因之一。中科院上海生科院营养所刘健康研究室在前两年已证明，吸烟所产生烟雾中的主要成分——丙烯醛，正是眼睛健康的“慢性杀手”。

说到皮肤的保养与护理，人们都认为这是女性的事。其实，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓。

美国纽约的研究人员建议，有脑动脉瘤家族病史的民众最好赶紧戒烟，并好好地控制自己的血压。

据海外新闻媒体报道，美国的一项研究显示，吸烟成瘾主要是遗传基因使然，外来影响并不是最重要的。

本文介绍了彻底戒烟的十种方法，希望有心戒烟的人试一试。

如果你不幸患上了冠心病，想要摆脱死亡的阴影，什么方法最有效？如果你想预防冠心病，什么方法最经济？对于这两个问题，正确的答案只有一个，那就是戒烟。

每天少量喝点红葡萄酒的好处很多，但最近有研究发现，喝红酒还能减少人们罹患肺癌的风险。

人说，当一个男孩渴望成为一个男人的时候，就是他躲在角落里偷偷学习喷云吐雾的时候。也许每个男孩在成为男人之后都会在云雾缭绕中找到一些雄性的威严感觉，同时也会津津有味地把玩属于成年男子的精致道具——打火机。

卷烟是一种特殊的消费品，其消费形式不是吃，也不是喝，而是通过燃吸来享受其烟气。卷烟的燃烧是一个非常复杂的物理、化学变化过程。 烟气的形成

吸烟是一种习惯和嗜好，但过量吸烟有害健康。如果您身患某些疾病不宜吸烟，或者工作环境不宜吸烟，想把烟戒掉，我们在此为您提供一些关于戒烟方法的有关资料，供您参考。 戒烟6大绝招儿

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！

研究吸烟科学，提倡科学吸烟、文明吸烟，学会健康吸烟。养成科学、文明的吸烟习惯，将会明显降低烟气对人体健康的危害。

医学研究人员从8367名澳洲男人回答问卷的资料发现，每天吸烟超过一包的男人，患阳痿(ED)的机率比不吸烟的男人高出近40%。被调查者来自各阶层，年龄从16岁到59岁。

众所周知吸烟有害健康。作为一个呼吸科医生，我在平时接触到很多患者，他们之中有很多人得病都是与吸烟有关，有的甚至是非常严重的疾病。我在诊断的过程中，总是在不断地督促患者要戒烟，也建议他们去戒烟门诊进行专门咨询，但往往是直到发现得了重病，他们才开始真正戒烟，却为时已晚。为什么一定要戒烟？戒烟有什么样的好处？

点燃第一支烟的背后都有一段故事。不少烟民也都抱有戒烟的念头，为了家人，为了省钱，为了健康……然而，不少允诺最终沦为空头支票。在戒烟的漫漫征途中，难道真的就没有办法了吗？在“5·31世界无烟日”前夕，我们就来与你聊聊戒烟这回事。

家住沈阳市铁西区的孙先生半年前准备戒烟，听朋友介绍槟榔有戒烟的作用，吃了几包后，不但烟没戒成，还多了一个毛病，现在每天至少都要嚼一包槟榔。

男性到了中年，常常出现脱发现象。引起脱发的原因有很多，据英国出版的《皮肤病学文献》报道，台湾的一项最新调查显示，吸烟的男性脱发更严重。

小小烟头 引起大大的火灾

人际关系，目前或近期在人际关系上出现问题。社会环境，社会压力大或看到其他人正在吸烟等。如何避免复吸?除了要尽量避免上述三大危险因素外，还会掌握一些克服吸烟冲动的方法。

很多癌症都和吸烟关系密切、烟草所过之处都会埋下健康隐患……这些年，之于吸烟的危害，我相信多数人都会说“耳朵都听出老茧了”！可要说真能戒烟预防癌症等疾病的，依然不多。为什么？

观察一下你的男友或身边男士吸烟或熄灭香烟的方式，你也许能够更清楚地了解他的内心世界。

A.用水浇灭香烟

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 5、体重问题： 戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！

口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

香烟中的焦油含苯并芘，为致癌的主要化合物，烟雾中含有高浓度的活性氧和自由基，会对肺产生很大伤害。研究表明，大量补充维生素C、维生素E及β－－胡萝卜素，可降低人体内的过氧化脂肪，也会使肺癌的发病率降低。

戒烟容易带来体重增加的“表面现象”，这也成为一些人拒绝戒烟的理由。其实，体重增加是可以自我控制的，只要方法得当，一般在10周左右体重可恢复正常。

如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。

美国研究人员分析了7万多名中年男性的数据，4年间，210人被诊断患肺癌。研究发现，喝啤酒、白葡萄酒或含酒精饮料与肺癌的发病无关，但随着这些人消费的红葡萄酒的增加，患肺癌的风险逐渐减少，每增加一杯酒一个月相应下降约2%的患病风险。

观察一下你的男友或身边男士吸烟或熄灭香烟的方式，你也许能够更清楚地了解他的内心世界。

读高中的时候，一直在外面混，看着身边的哥几个一个个抽起烟来，心里痒痒的，琢磨着我老哈也是个大老爷们啊，别人能抽的烟，我为什么就不能抽呢?

闲来无事偶尔抽上一支，就当是给嘴巴找个伴儿，还比吃零食经济、卫生。

男士抽烟在当今社会似乎已经成为一种理所当然的事情，整天身处在烟雾缭绕之中，除了已经早已为人所知的容易致癌外，烟对于男士的皮肤也会造成很大的影响。

很多吸烟的人，天天刷牙，牙齿为什么还变得暗黄，靠近牙龈四周还会发黑呢？

车内二手烟的危害到底有多大呢?今年国际抗癌联盟举办了“我爱无烟童年”的活动，旨在保护儿童免受二手烟的危害，其中特别指出，车内乘员吸烟时的空气质量还不如一个烟雾缭绕的酒吧。

众所周知吸烟有害健康。作为一个呼吸科医生，我在平时接触到很多患者，他们之中有很多人得病都是与吸烟有关，有的甚至是非常严重的疾病。我在诊断的过程中，总是在不断地督促患者要戒烟，也建议他们去戒烟门诊进行专门咨询，但往往是直到发现得了重病，他们才开始真正戒烟，却为时已晚。

吸烟问题，老生常谈？ 著名呼吸科专家、北京华兆益生健康体检机构内科主任医师王丹琦就此分析：吸烟危害健康，说了多少年了？老生常谈，都不爱听，可悲剧一个接着一个。众所周知，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。尤其是，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。文兴宇事件再次提醒我们，杜绝吸烟刻不容缓！

说起戒烟，有人能找出各种各样的“反驳”理由：某某名人抽了一辈子烟，到80多岁高龄戒烟，却很快不治逝世；某某人，手不离烟，高寿80岁无疾而终。

当男士们在脱帽子，戴帽子或鞠躬时，应该熄灭烟蒂，烟斗。当男士们在交谈 时，也应该如此。

浪漫主义诗人拜伦说:“给我一支雪茄,除此之外,我别无所求。”

不知道听谁说过：没有心事的人是不会爱上吸烟的....同样没有经历过失败的人是不会成功的。

戒烟第一步也是首先必须做到的一步。大多数男人抽烟已经成为一种习惯，甚至很多人都已经离不开香烟。人人知道吸烟有害健康，香烟中含有多如尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，它们都能损害人体健康，更令皮肤灰暗无华。

美国食品药品监督管理局(fda)发布安全警示，戒烟药伐伦克林可能导致一些严重精神疾病，甚至致人自杀，而且“这种可能性不断增加”。戒烟药作为戒烟的重要辅助手段，迄今已有400万人服用过这种戒烟药。那么，戒烟药是否真的比吸烟更可怕呢?

在过去半个多世纪里，男性精液质量明显降低、精子数减少。不育人数不断增加，50岁以下男性睾丸癌的发病率以每年2一4％的速度增长。造成男性生殖键康状况变差的一个重要因素，是体内含量过高的自由基。

相对于女性，男士抽烟在当今社会似乎已经成为一种理所当然的事情，整天身处在烟雾缭绕之中，除了已经早已为人所知的容易致癌外，烟对于男士的皮肤也会造成很大的影响。

这个命题是一个对烟草喜好者很难做出的结论，也是一个有很大空间来描述的话题。有些时候享受雪茄和享受烟斗的精神上结果是不同的，口腔中的味道也是不同的。这个并不奇怪。尽管我们可以理解它们是可以互相补充的。

抽雪茄的男人尊贵、大气，抽烟斗的男人雍容、淡定。这种与“奢华”同名的玩物，似乎生来就是为了成就一个男人从平庸到非凡的蜕变，从谋生活到品生活的升华。

众所周知，吸烟会引起慢性支气管炎和动脉粥样硬化，引发肺癌和心脏供血不足等疾病，最新研究表明，吸烟还会对大脑产生负面作用，使人的智商降低。

吸烟可导致雄性大鼠生精机能严重受损，精子致孕能力大大降低，此结果为进一步研究吸烟对男性相应的危害提供了线索。

吸烟对男性性器官的影响，与其对心脏的影响在原理上是一样的，吸烟会破坏阴茎的血管，抑制血液流量，因而形响控制性器官勃起情况的物质——弹性硬朊。性器官勃起的情况一向被视为男性魅力的最终指标。

精子是男性精液的重要组成部分，但精子量只占极小部分，90%以上为精浆。精浆是由前列腺、精囊、尿道球腺、尿道道旁腺等附属性腺分泌的，主要成分是水，还有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、卵磷脂小体、酶类、果糖等多种成分。

吸烟对人体健康有很大的危害，吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实。你知道吗？吸烟还会伤害你的胃。　

经常熬夜抽烟，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，身体有了不适也不去医院等等，这些看似很小的事情却影响着男士们的身体状况。专家认为，男人们如果长此以往不拘小节下去，势必会影响到自身的健康，导致小病变成大病。

有的人总是上厕所时吸烟，这是非常不卫生的生活习惯。 因为厕所内一般通风差，空气中含氨量高，吸烟时烟气中包含有氨在内的大量有害气体被吸入到人体内。氨对人体的刺激性非常大，上呼吸道受到严重刺激，其防御能力就会大大降低，很容易患上呼吸道疾病。

每天抽烟不超过20根的男性比不吸烟男性患性功能障碍的几率高出24%，日吸20根烟以上的男人，患性功能障碍的几率比不吸烟男人高出39%。

医学研究人员从8367名澳洲男人回答问卷的资料发现，每天吸烟超过一包的男人，患阳痿(ED)的几率比不吸烟的男人高出近40%。被调查者来自各阶层，年龄从16岁到59岁。

胎停育、先兆流产是孕妇最不愿遇到的问题。专家指出，环境污染、疾病、多次人工流产史以及男性精子质量下降等因素，都可能导致孕妇发生胎停育。

毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。

俄罗斯泌尿生殖医学专家瓦列里·达维季扬日前在莫斯科宣布，在研究了啤酒中植物雌激素的作用后得出结论，过量饮用啤酒的男子有可能变性，无论是在生理上还是心理上，都有可能变成女人。

酒喝多之后，全身难受不堪。近日，美国“福克斯新闻网”刊文指出酒后应该做什么，不应该做什么，对于缓解醉酒症状十分有效。

台湾某医院与台湾大学的研究人员对７４０名男性进行调查，结果发现，如果每天吸烟，那么这些人严重脱发的现象会大大增加。研究人员指出，吸烟可能会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环或导致雌激素增加。

据美国每日科学网站报道，美国加利福尼亚大学旧金山分校研究人员发现，即便只是短时间吸入“二手烟”，也会对健康造成损害。

你或是你的家人有存在戒烟的困扰吗？在此，有成功戒烟三部曲，助你摆脱戒烟烦恼。

吸烟有害身体健康。尤其是一些烟瘾很大的人。戒烟是件困难的事情，既然戒烟那么困难，平常少抽点，别在错误的时间抽烟，总还是要好一点。 烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的。

人们常说的“饭后一根烟，快活似神仙”，不都对，尤其对健康可造成不良影响。另外，吸烟对女性健康与孕妇有很大的杀伤力，男性吸烟，会不会也影响其生育能力?

香烟对人体的危害是不容置疑的，它会使人面临癌症与肺气肿、心脏病等多种疾病的威胁，而且，吸烟会降低性爱的质量。

这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。

人们都知道吸烟有害健康，但是刊登在美国《呼吸与危重病人监护医学杂志》上的一项研究指出，吸烟还会加速衰老，让人看上去老十岁。

跟吸烟者用餐，往往饭后，他们会掏出烟来吞云吐雾。人们常说的“饭后一根烟，快活似神仙”，不都对，尤其对健康可造成不良影响。

老烟枪十个中有九个罹患慢性阻塞性肺病，多吃一点黄豆制品，对肺部功能大有好处。

介绍彻底戒烟的十种方法，希望有心戒烟的人试一试。

吸烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的。

吸烟的人应该注重日常饮食调理，通过吃富含某些物质的食物，可使吸烟者得肺癌的发病率降低，而且有些食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾。

吸烟有害身体健康。尤其是一些烟瘾很大的人。戒烟是件困难的事情，既然戒烟那么困难，平常少抽点，别在错误的时间抽烟，总还是要好一点。

世界卫生组织烟草或健康合作中心主任、北京朝阳医院院长王辰强调，世界卫生组织已认定吸烟成瘾是一种慢性高复发性疾病，已将其列入国际疾病分类。

一项最新显示，只需短短５分钟的快走就能帮助吸烟者戒掉烟瘾。研究成果已发表于国际医学杂志《瘾》上，作者指出，例如散步等适量运动能够有效减轻吸烟者尼古丁摄入症的强度。

一支香烟，可破坏２５毫克的维生素Ｃ。

中国传统医学认为肺为娇脏，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。

烟是某些人的特殊嗜好品，由于它进入人体后，可直接作用于心脏，对人体的呼吸神经，心血管、消化、泌尿等系统的脏器，均有不同程度的损害，长期吸烟可以引起多种疾病，为了烟民的健康，专家特地推荐三款护肺食疗方。

与影响心脏原理相同研究员之一萨林波尔博士表示，有关研究是过去同类型报告中“最重大的”发现。秘密很快便会揭盅，因为有关吸烟遗害的研究全文，将会在荷兰阿姆斯特丹的《国际性无能研究协会》会议上公开

吸烟对青年十分有害，因此，应尽早戒烟。戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供少年吸烟者试一试。

美国科学家最新研究表明，“烟酒不分家”并非人们的心理习惯，而是有着生理上的原因。而且尼古丁、酒精同“麻醉品”的结合对健康尤其有害。

嗜烟酒者也可以从牛奶得到健康的承诺。

过量饮酒与吸烟影响健康已是人所共知的常识。随着生活水平的提高，人们的健康意识正在逐渐增强，如何预防饮酒和吸烟对健康的不良影响已成为人们广泛关注的问题。

当您的皮肤开始出现下列情形时，那就代表是皮肤已有老化的现象：皮肤较易干燥，而有鳞屑产生。男人这些现象的出现，阳光与抽烟是两大杀手。

烟害无穷。但是，吸烟者人数不见减少。人们常说的“饭后一根烟，快活似神仙”，不都对，尤其对健康可造成不良影响。另外，吸烟对女性健康与孕妇有很大的杀伤力，男性吸烟，会不会也影响其生育能力?

这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。

日本九州大学一项调查显示，感染幽门螺杆菌会增加男性罹患胃癌的风险，特别是如果还有抽烟的嗜好，患胃癌的风险更会蹿升。

吸烟危害健康已尽人皆知。近年来被动吸烟的危害也日益受到人们的关注。

在各种戒烟方式“你方唱罢我登场”的热闹声中，针灸治疗正逐步为人熟知，随着5月31日第17个“世界无烟日”前夕，北京首家中医戒烟门诊的出现，针灸戒烟又再次吸引了无数人的眼球。这二者之间到底有什么关系呢？

美国佛蒙特退伍军人医疗中心事务部的研究小组发表了这篇以吸烟有害健康为主题的论文，制出清晰准确的图表帮助人们了解一些不良生活习惯和疾病对健康的危害。

接受调查的男性有将近10%有性功能障碍，而吸烟者占最大比率。

用水浇灭香烟。解析：此类型的人具有神经质的性格，做事时太过于考虑他人的感受和追求事情的完美结局。

据报道，中、英、美三国科学家协作研究，揭示了一个惊人的事实，中国已成为世界上吸烟死亡人数最多的国家。我国目前每天有2000人因吸烟死亡，其中大部分是男性，这样下去到2050年中国每天因吸烟死亡者将超过8000人。然而，绝大部分烟民却不知道的一个现状是――95%的人不知道吸烟可引发糖尿病肾损害，这一现状不容乐观。

吸烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的。

吸烟对身体有害，相信无人不知。面对香烟的诱惑，许多人都无法控制，尤其是男性。如若想成功戒烟，请您给自己一个准备过程，再好好读读以下的文字，望助你摆脱戒烟烦恼。

男人戒烟是一件大事，也是一件难事．如果你有这份真心的话，不妨看看以下的内容，望对您的戒烟计划有所帮助。

大家都知道，吸烟有害健康。但是还是有不少人前赴后继，不过也有大多数人为了健康，迷途知返。

戒烟太难了!如果我告诉你几个有趣的戒烟办法你是不是高兴地跳起来?不要不相信，看看就知道了。

烟已成为全球的公害。抽烟是致癌的直接原因之一。烟对孕妇的危害更大。本来孕妇身体的免疫力就很差，易患喉炎、鼻窦炎等呼吸道感染

饮食在日常保健中起到举足轻重的作用，男性要想拥有强健的体魄，需要从日常饮食开始

虽然中性化的趣味正在成为时尚主流，然而在男人们心中，总是多少保留着一点来自基因的英雄主义。雪茄，便是男人们体现英雄主

消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所

所谓崩溃，就是他们开始怀疑自己的从前种种，怀疑自己的爱情婚姻，怀疑自己的工作事业，甚至怀疑自己的价值观念，感觉受不了之后

有一段时间非常的难受。然后，我就咀嚼点口香糖，随身携带，放在车里、背包里和床边上，最后发现咀嚼过的口香糖都粘在了衬衫上和衣服干燥机的

仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖

美国研究人员分析了7万多名中年男性的数据，4年间，210人被诊断患肺癌。研究发现，喝啤酒、白葡萄酒或含酒精饮料与肺癌的发病无关，但随着

医学专家近日建议，吸烟时不要喝富含维生素C的果汁，因为这有可能导致在体内产生有害物质

吸烟在许多人看来只是个人习惯而已，殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦

烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的

针灸戒烟是一种整体调节的方法，它是通过针刺相关穴位，调节全身症状，对心理、环境等方面同时进行干预，并帮助吸烟者制订合理的生活习惯。

吸烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的。

世界卫生组织烟草或健康合作中心研究员肖丹介绍，烟草里的尼古丁是成瘾性物质，吸烟成瘾后，每30分钟至40分钟就得吸一支烟，以维持大脑尼古丁水平;

我们知道，人在感冒后，鼻塞、流涕、咽喉疼痛、咳嗽，甚至呼吸困难等等，而如果再加上吸烟，吸入的烟雾便可刺激上呼吸道黏膜，从而加重炎症反应

黑色让人静默，当眼神不经意地扫过某个角落时，一道发亮的黑色无疑会使你的视线定格，征服欲与好奇心立即涌上心头。拿起它的那一刻，理智荡然无存。

私募基金的掌舵者、海归的IT界新贵，还有更多无法辨别身份、地位的先生、女士、老者，30多人的聚会热闹非常。他们谈论的不是K线走

路透社日前报道说，吕奥认为，“根据我们和另外一些人的研究，我建议不要给吸烟或曾经吸烟的人补充β－胡萝卜素制剂。对于富含β－胡萝卜素的食品来

为了揭开这个“谜”，美国科学家最近对这两类吸烟人群进行了研究。研究结果发现，问题出在香烟所含的薄荷醇上。

前些日子与久未见面的兄弟死党们聚会，大家都带了各自的伴侣来

取这么个名儿，决不是明目张胆地支持男人们抽烟喝酒，也自恃没有那个资格把男人分个好坏高低

说到皮肤的保养与护理，人们都认为这是女性的事。其实，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高

我们知道，人在感冒后，鼻塞、流涕、咽喉疼痛、咳嗽，甚至呼吸困难等等，而如果再加上吸烟，吸入的烟雾便可刺激上呼吸道黏膜

就像很多烟盒上都会标明的一样，人们大都知道吸烟有害健康，但是，有多少人知道吸烟也会对药效产生影响呢?北京大学临

如果您的总分在5分以上，说明您属于中度以上尼古丁依赖。如果有药物(包括尼古丁替代治疗)帮助，戒烟会更轻松

科学研究表明，饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素(维生素食品)C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用

抽烟会让牙齿掉光光！？不只是如此，连牙医师要帮你补牙，也会补不上去

闲来无事偶尔抽上一支，就当是给嘴巴找个伴儿，还比吃零食经济、卫生

美国密歇根州大学著名的科学家路易斯·维鲁格调查发现，男性女性所患疾病的类型相同，差异主要在于患病的频率和死亡来临的速度

每天抽烟不超过20根的男性比不吸烟男性患性功能障碍的几率高出24%，日吸20根烟以上的男人，患性功能障碍的几率比不吸烟男人高出39%

吸烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的

新加坡国立大学一个医疗研究小组，将生育能力正常与不育男士的精液样本作出分析後，得出一个结论--吸烟降低精子数量，令个别精子变弱

想了解老公及身边男士的内心世界吗？他们的吸烟姿态可告诉你。

卷烟是一种特殊的消费品，其消费形式不是吃，也不是喝

烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害

吸烟可以抑制血浆黎、丸酮的水平，使性欲降低，甚至引起阳萎，但也有认为香烟中的尼古丁有扩张血管作用

吸烟虽男性世界中普遍象但无可争辩事实证明吸烟对人身体健康有害无益

戒烟不是个容易的事情，需要很强的意志力，也需要一些其他的辅助措施，比如饮食之类的。

自20世纪50年代人们首次研究抽烟对健康的危害以来，即民现抽烟与肺部、口腔、咽喉、食管、喉头及膀胱的癌症大胡关系。一般也认为，吸烟者患肾脏、胰脏和胃部癌症的几率较高虽然大多数人对抽烟会使患癌症几率增加已有相当的了解，但是还有一些与抽烟有关的情况人们知道得并不多。

许多不吸烟的人或者对吸烟没研究的人会以为，吸烟，不过就是打开一包香烟，拿一只出来，然后点燃，就抽呗！其实吸烟的学问很多，很多吸烟引起的疾病其实是由于吸烟习惯不好才引起的。所以要更健康的吸烟，就要学会保持好的吸烟习惯。

思考前期（不想戒）：仍在吸烟，还未形成戒烟的动机，没有认真考虑过戒烟，可能会在之后6个月内思想有所改变。

科学研究表明，饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素(维生素食品)Ｃ等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。吸烟者常饮茶，主要有四大好处。

吸烟可致癌是众人皆知的事实，但有不少人认为，吸烟的危害主要来自于吸烟者本人的主动吸烟，只要自己不主动吸烟就能平安无事。其实不然，美国科学家的一项最新研究显示，吸“二手烟”致癌风险不亚于直接吸烟。

众所周知，酒后不仅乱性，而且影响生育。其实大家也或多或少的知道，抽烟也是对生育有百害而无一利。大家常常会看到调查：XX香烟杀精等等。经总结得出抽烟对生育大致有以下四种影响，希望大家看后有所感慨，并决心戒烟。

如果你无法彻底地戒烟，如果你不可避免地要吸到二手烟，你至少可以通过饮食来将烟对身体的危害降至最低。

感染幽门螺杆菌会增加男性罹患胃癌的风险，特别是如果还有抽烟的嗜好，患胃癌的风险更会蹿升。

吸烟是一种烟草依赖症，将烟民定义为病人，说明仅靠个人意志难度很大。

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

长期吸烟者以及长期处于烟雾中的“被动吸烟者”，应多补充维生素Ｃ、Ｂ２、Ｅ及β－－胡萝卜素。

不少吸烟人深知吸烟的危害，也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉，怎么办呢？由国际抗癌联合会介绍的一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考：

高原上长期缺氧，人体血液有浓、黏、聚、凝等流变学的改变，使红细胞压积增高，血液黏度普遍较高。

因为烟雾中的有害成分会直接影响到弹性硬朊的弹性，而弹性硬朊则是勃起功能中起决定性作用的纤维组织。

因为厕所内一般通风差，空气中含氨量高，吸烟时烟气中包含有氨在内的大量有害气体被吸入到人体内。

经总结得出抽烟对生育大致有以下四种影响，希望大家看后有所感慨，并决心戒烟。

医师认为，吸烟会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的愈合。吸烟对胃病的影响主要有以下三点

香烟中含有的尼古丁等物质会刺激肾上腺素分泌，而肾上腺素是一种兴奋交感神经并升高血糖的激素，可造成心动过速、血压升高、血糖波动。

烟中的尼古丁会使严重的糖尿病患者血糖增高，从而导致胰腺严重损伤。还有学者认为，对于糖尿病患者，烟草会减少身体对胰岛素的利用，要想控制住血糖，需要增加１５～３０％的胰岛素。

吸烟已被公认是导致肺癌最重要的危险因素，烟草烟雾中有4000多种化学物质，至少有69种成分是确定的致癌物质。

吸烟还会加速衰老，让人看上去老十岁。

吸烟会妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，也可能引起腹部疼痛等症状。

感染幽门螺杆菌会增加男性罹患胃癌的风险，特别是如果还有抽烟的嗜好，患胃癌的风险更会蹿升。

取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

资料显示，男性吸烟者其正常精子的数量约减10%。烟瘾较重者，每天吸21至30根烟，其畸形精子发生率显着增高；吸30根烟以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。

吸烟者牙齿上的烟斑可以加速牙菌斑的形成从而破坏牙周组织健康。因此，戒掉烟瘾才是保持牙齿洁白和预防牙周病的重要手段。

如果吃得太饱有什么危害？

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！

很多吸烟的人，天天刷牙，牙齿为什么还变得暗黄，靠近牙龈周围还会发黑呢？

如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。

这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“ 烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说：饭后

吸烟有害健康应经成为常识，但是国外的一项最新研究指出，吸烟还会加速衰老、损伤男性的容颜，让人看上去比实际年龄要老十几岁。

浪漫主义诗人拜伦勋爵曾经说过：“给我一支雪茄，除此之外，我别无所求。”

抽烟增加血管阻塞的机会，阴茎海绵体有许多微血管，血供不足将造成性功能变差，勃起和持久能力都受影响，早泄加重，也会阳痿。另外抽烟者的血管粥样硬化的几率也高。临床经验显示，抽烟者会抑制精虫的生产与活动能力，受孕几率减低，对女性的影响更大。

有一点烟民朋友可以感到自豪，那就是英雄和伟人们大都比较喜欢抽烟，比如说发哥饰演的角色，还有我们的毛爷爷。

著名呼吸科专家、北京华兆益生健康体检机构内科主任医师王丹琦就此分析：吸烟危害健康，说了多少年了？老生常谈，都不爱听，可悲剧一个接着一个。众所周知，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。尤其是，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。文兴宇事件再次提醒我们，杜绝吸烟刻不容缓！

吸烟对人体健康有很大的危害，吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实。你知道吗？吸烟还会伤害你的胃。

本文介绍了彻底戒烟的十种方法，希望有心戒烟的人试一试。

日吸一包烟，ED几率增四成！最新调查显示，烟民很多都伴随有性功能障碍。对此，中山大学附属第三医院泌尿科张滨副教授表示，吸烟确实是男性阳痿的重要诱因之一，它可同时破坏性能力和精子质量，而大量酗酒也可导致性功能完全丧失。相反，“小饮”怡情，能帮助早泄患者增进“性奋”，延缓压力。

吸烟虽是男性世界中的普遍现象，但无可争辩的事实证明，吸烟对人身体健康有害无益。吸烟对性功能是否有影响，有何影响？

说起戒烟，有人能找出各种各样的“反驳”理由：某某名人抽了一辈子烟，到80多岁高龄戒烟，却很快不治逝世；某某人，手不离烟，高寿80岁无疾而终。

抽烟会让牙齿掉光光！ 不只是如此，连牙医师要帮你补牙，也会补不上去！

根据外电报导，经常吸烟者除了是肺部与呼吸道疾病的受害者，也可能是听力损害的受害者。

朋友见面递上支烟，喷云吐雾，促膝而谈，其乐融融。尤其是酒足饭饱，点上一支，“饭后一支烟，赛过活神仙”嘛！

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

戒烟不成功的原因，最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种出现的错误做法和想法。

如果你不幸患上了冠心病，想要摆脱死亡的阴影，什么方法最有效？如果你想预防冠心病，什么方法最经济？对于这两个问题，正确的答案只有一个，那就是戒烟。

想了解老公及身边男士的内心世界吗？他们的吸烟姿态可告诉你。

英国科学家发表的一项最新研究结果显示，那些被广告大肆吹捧能增加男人活力的香烟恰恰会削弱男性雄风，引起阳痿。

戒烟不是你一个人的事，也不是一个国家的事。看，各个国家都在忙着对抗吸烟，而且加入高科技含量，开发了很多不为人知的戒烟招数。

作为一个男人，吸烟很正常，虽然人人知道“吸烟有害健康”。同样，相信对于每个烟民来说，吸烟所导致的不健康后果无非是对肺部、呼吸道的影响。

戒烟，一个让无数烟民头痛的老难题。戒烟是一件痛苦的事。有没有一些戒烟的好方法？推荐以下7个戒烟的妙招。

男性到了中年，常常出现脱发现象。引起脱发的原因有很多，据英国11月出版的《皮肤病学文献》报道，台湾的一项最新调查显示，吸烟的男性脱发更严重。

德国和美国研究人员对不同年龄人群的研究发现，超过50%吸烟上瘾的烟民存在特定基因变异。

吸烟危害健康，说了多少年了？老生常谈，都不爱听，可悲剧一个接着一个。众所周知，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。尤其是，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。