吃什么提高精子质量？精子质量差的原因

通常可以通过吃食物和药物等方式提高精子质量。日常生活中，可以适当多吃坚果类食物、海鲜类食物、高锌食物，以及富含维生素的食物，必要时需要遵医嘱使用药物治疗。

一、食物：

1、坚果类：日常生活中可以多吃核桃、腰果、花生、板栗等坚果类食物，此类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质以及微量元素，能够为身体补充营养，提高精子质量;

2、海鲜类：如海鱼、海虾、牡蛎、贝类等，含有丰富的优质蛋白以及矿物质，能为身体补充营养，有利于身体健康;

3、高锌食物：如牛肉、猪肝、羊肝等，锌是人体生长发育的重要元素，精子的质量与精氨酸和锌的含量密切相关，因此多吃富含锌的食物能够辅助提高精子质量;

4、富含维生素的食物：如苹果、葡萄、芹菜、番茄等食物，维生素能够促进精子生成，提高精子质量。

二、药物：

如果通过食物提高精子质量的效果不明显，可以遵医嘱服用药物。通常由于精子质量差与精索静脉曲张、睾丸炎等疾病有关，可以吃迈之灵片、地奥司明片等药物，改善精液质量，但需要在医生的指导下服用，避免自行服用。

此外，精子质量差的男性可以去医院男科就诊，进行精液常规检查，遵医嘱进行治疗。平时男性需要保证充足的睡眠，不要熬夜，避免过度劳累，避免不洁的性生活，保持局部卫生清洁，勤换洗内裤。