男人虚怎么办吃什么好

男人虚可以考虑食用牡蛎、黑芝麻、枸杞、羊肉、牛肉等食物来改善症状。但需要注意的是，食物虽然对补虚有帮助，但并不能替代药物治疗。

1.牡蛎

牡蛎是一种常见的海鲜食品，富含锌、铁等矿物质以及维生素B群。锌元素可以促进精子生成和提高性欲。适当摄入有助于改善男性生殖系统功能，但不宜过量以免引起消化不良或电解质失衡。

2.黑芝麻

黑芝麻中含有的亚油酸具有降低胆固醇的作用，能够预防动脉粥样硬化的发生和发展。此外还可以起到补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉的功效，对于肝肾精血不足所致的头晕眼花、须发早白、脱发等症状有一定的缓解作用。

3.枸杞

枸杞子味甘，入肝经、肾经，具有滋补肝肾、明目的功效，因此吃枸杞能辅助治疗因肝肾阴虚引起的腰膝酸软、遗精滑泄、目昏不明等症状。枸杞中的营养成分还能增强机体免疫力，延缓衰老，保护肝脏。

4.羊肉

羊肉是温热性的食材，适量进食可增加体内热量，有助于驱散寒邪，对畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有较好的调理效果。但是不建议长期大量食用，否则可能会出现上火的情况。

5.牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质，可以帮助身体修复组织损伤，促进新陈代谢。牛肉还富含铁元素，可以增加红细胞数量，改善贫血症状。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用。若患者需要药物进行调理，可在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行调理。