前列腺增生真相揭秘：如何预防与应对？

前列腺增生的预防与应对可以通过生活方式调整、避免久坐、规律排尿、适度运动、药物治疗等方法来实现。

1.生活方式调整

通过改变生活习惯来缓解症状和延缓疾病进展。建议患者不要憋尿、减少酒精摄入量以及烟草使用等。

2.避免久坐

长时间坐着会导致血液循环受阻，从而加重病情。建议患者每小时起身走动几分钟或者进行简单的伸展运动。

3.规律排尿

规律排尿有助于防止膀胱过度膨胀，减少对前列腺的压力。鼓励患者养成定时排尿的习惯，例如每隔两到三个小时排一次尿。

4.适度运动

适度运动可以增强盆底肌肉力量，改善血液循环。推荐进行有氧运动如步行、游泳或骑自行车，每周至少3次，每次持续30分钟以上。

5.药物治疗

药物治疗主要是为了减轻症状，常用的药物包括α-受体阻滞剂和5α-还原酶抑制剂。患者需要在医生指导下选择合适的药物并按时服用。

如果发现有尿频、尿急等症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。