前列腺保健常识 从饮食和行为上预防

对于每一位男性来说前列腺是十分重要的一个器官，因此平时需要做好前列腺的保健工作。前列腺这个器官非常娇气，稍微不注意就会发生炎症，建议男性多去了解一下前列腺保健常识，然后平常照着去做就行了，下面就是对这些常识的详细介绍。

前列腺保健常识：

1、房事一定要适度并且加强锻炼

每一位男性在平时生活中一定要控制一下房事的频率，切忌不可以纵欲，大家可以根据自己的年龄和身体状况保持适度的性生活就可以了，这样能够让前列腺保持正常的新陈代谢，如果前列腺里面存在炎症的话也很快会消退。

2、尽量避免久坐

男性绝大多数时候都是坐在前列腺上面的，使得这个部位承受了太大的负担，不少男性因为久坐患上了前列腺疾病，最后出现不同程度的尿频、尿急、尿痛的不适症状，希望上班族能够在白天工作的时候每隔一个小时就起身活动一下身子。

3、每天饮水2升以上

正常的男性每天需要饮用的白开水在2升以上，这样就能够通过排尿的方式冲刷尿道，促进前列腺分泌物的排出，以达到预防前列腺感染的目的。不过为了避免夜间起床的次数过多，希望大家在晚上睡觉之前不要喝大量的水，喝水全部放在白天。

4、不要憋尿

不少男性上班族经常有尿意的时候因为工作忙碌选择了一忍再忍，这种做法是错误的，长期的憋尿会让大家的膀胱过度充盈，从而压迫到前列腺，还会造成尿液反流，给肾脏和输尿管也会造成很大的伤害，严重的甚至会肾衰竭。

有关前列腺保健常识上面文章中已经跟大家解释的十分清楚了，可以看出前列腺的保健主要就是在平时生活中养成良好的习惯，将一些不良的恶习摒弃掉，长期这样坚持下去就可以把前列腺部位保养的很好。