男性怎样锻炼性功能？

随着男性年龄的上升，性功能也会不断的下降，不过女性在40岁的时候却是性欲最强的时候，这样无法满足女性的性需求，导致夫妻生活变得十分和谐，不少为了让自己拥有一个和谐的性生活，就想知道怎样锻炼性功能？下面就给大家介绍一些锻炼性功能的方法吧！

怎样锻炼性功能？锻炼性功能的方法：

1、跑步

跑步是非常好的促进性兴奋的方法，在跑步之后能够增强男性的心肺功能，相关研究显示，每周跑步2-3次能够让血液的质量更好，而血液的质量直接决定了阴茎充血的程度，而想提升自己的性功能就赶紧跑起来吧！

2、卷腹

卷腹是最为基础的腰腹训练，做卷腹这个动作除了能够增强核心的稳定性，还能增强身体的运动能力，要想性功能提升，腰腹的力量非常关键，建议每一位男性锻炼两次卷腹，每次4-6组，每组20次。

3、深蹲

在健身领域有这样一句话，那就是“健身不减退，迟早要阳痿”，可以看出男性经常锻炼自己的腿对于性能力的提升还是有帮助的，主要是锻炼腿的过程中能够增强睾酮激素的分泌，是最天然的伟哥，并且对身体不会产生任何的副作用，而练腿最佳的动作就是深蹲。

4、波比跳

波比跳是一项综合深蹲、俯卧撑、蹲跳这些全身性的健身动作，在较短的时间内能够将心率提高到人体极限的地步，坚持做波比跳这个动作能够提升男性的性能力。

怎样锻炼性功能？上面文章中主要给大家推荐了4个锻炼性功能的方法，希望发现自己性功能减弱的男性能够坚持做上面的几个运动，只要大家能够坚持下去，性能力是可以得到很大的提升，性生活也会和谐一点。