哪些好习惯可以防治慢性前列腺炎？预防前列腺炎不要长时间久坐

前列腺炎是一种比较常见的疾病，容易发生在各个年龄阶段，但是在青年以及中青年的男性比较多，久坐的人群、喜欢吃辛辣食物的人群、性生活不规律的人群、经常憋尿的人群、经常手淫的人群、经常骑自行车的人群、有其他疾病的人群等，容易患上前列腺炎。久坐会压迫到前列腺，容易导致前列腺充血，从而诱发前列腺炎，因此预防前列腺炎要避免久坐。

1、不喜欢长时间久坐：如果长期久坐，会阴部的充血会使前列腺充血，导致前列腺腺管堵塞，从而诱发前列腺炎，因此应避免久坐，可以间隔一小时起来活动一下;

2、喜欢吃辛辣食物：如果经常喜欢吃辛辣的食物，会导致体内的水分大量流失，使尿道的压力增大，从而导致细菌侵入，引起前列腺炎，因此应避免吃辛辣的食物，如辣椒、大蒜等;

3、性生活不规律：如果有经常手淫的习惯，前列腺腺管处于开放的状态，细菌容易逆行进入到前列腺，从而引发前列腺炎，因此应避免经常手淫;

4、经常骑自行车：由于骑自行车时坐在车座上，会阴部受到反复摩擦，局部充血会使前列腺充血，从而诱发前列腺炎，因此应避免骑自行车;

5、经常手淫：经常手淫的人群会使前列腺反复充血，从而导致前列腺炎，因此应避免经常手淫。

除了上述人群以外，其他人群也应避免久坐，可以间隔1小时起来活动一下，以免前列腺出现充血的情况，从而患有前列腺炎。此外，在日常生活中，可以通过热水坐浴以及前列腺按摩的方式来促进前列腺的血液循环，从而促进炎性物质的排出，可以预防前列腺炎。