枸杞是男性养生佳品，多吃能增精？

“回家就跟爸妈说是你的问题，行吗？我丢不起这人。”王先生哀求着妻子，就在刚刚，王先生被确诊少精症。

王先生和妻子小丽结婚1年多，夫妻俩感情不错，但美中不足的是妻子一直怀不上孩子。

小丽的婆婆对此颇有怨言，经常跟别人抱怨说儿子娶了个“不会下蛋的母鸡”。就连王先生也在母亲的影响下开始怪罪起了小丽，觉得问题出在小丽身上，时不时要抱怨一番。

最近小丽终于忍不了了，她拉着王先生一起去了医院检查，结果发现问题出在了王先生身上。他不仅精液质量差，活力低下，而且A级精子只有2.7%，确诊为少精症。

确诊后，王先生本身嚣张的气焰顿时就熄了，苦苦哀求小丽别将这件事情告诉他人，小丽一心软，答应了他的请求。

事后，王先生到处寻找偏方，偶然得知吃枸杞可以增精，于是每天大量的吃枸杞。没想到，吃了好几个月复查时一点也没见改善。

到底吃枸杞有没有增精的作用呢？

一、枸杞是男性养生佳品，多吃能增精？

枸杞在我国已有2000多年的历史，在典籍《神农本草经》、《本草通玄》中均有枸杞的相关记载。

中医认为，枸杞性平味甘，具有补血安神、生精止渴、润肺止咳的作用，对于一些眩晕耳鸣、目昏不明以及腰膝酸痛的人群，有不错的效果。

现代医学则发现，枸杞内含有维生素、类胡萝卜素、氨基酸、多糖等成分，这些物质被证实对人体健康有益。

需要提醒的是，枸杞内虽然有很多的营养价值和疗效，但想要通过吃枸杞来起到增精的作用，其实是行不通的。单单通过进食枸杞是很难起到生精的作用。

枸杞更多是能起到辅助作用，中医的“滋肾益精”，也是需要配伍其他的药物等才能起到好的效果，单靠枸杞是难以做到的。

针对罹患有少精症的人群，还是要积极配合医生进行治疗，而不是盲目吃枸杞。

二、枸杞还能降血糖，是真还是假？

除了可以生精的说法外，还有传言称枸杞可以降血糖，这个说法又可信吗？

广东医学院附属医院药学部的研究人员发现，枸杞多糖可以保护损伤的胰岛细胞，降低消化道里α-葡萄糖苷酶的活性，从而降低小肠刷状缘对葡萄糖的吸收作用。在体外实验证实了具有良好的降血糖作用。

但吃枸杞不等于多糖，对此要有正确的心态。

实验所使用的是枸杞内的提取物多糖，与直接吃枸杞直接有明显的区别，想要通过吃枸杞来摄入足量的多糖，达到“有效剂量”，需要吃十几斤甚至是更多，这显然是不科学的。

且体外实验得到的结果，不能直接推论至人体，在人体身上是否有同样的作用，还需要更多的研究进行佐证。

枸杞内含有多种的营养物质，但同时也是个含糖量很高的食物，对于糖尿病患者而言，日常摄入要注意控制量，不能大量摄入。

三、枸杞是干吃好，还是泡水喝比较好？

在吃枸杞这件事上，很多人有疑问，到底是要干吃好还是泡水喝好呢？一起跟随小妙来了解这个问题。

新加坡国立大学在Eur J Nutr上发表了一项关于枸杞养生效果的研究发现，干枸杞与枸杞提取物对比，干枸杞的养生效果更甚一筹，在降低甘油三酯、提升高密度脂蛋白胆固醇方面有一定的成效。

广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲教授表示，相较于泡水喝，一般更建议将枸杞洗干净后直接干吃，这样做可以将枸杞内的营养全部摄入。

很多人泡水的时候会将枸杞丢弃，而泡水难以将所有的营养价值全部泡出来，容易损失一部分的营养价值。如果泡枸杞水喝，会将枸杞一起吃掉，那干吃和泡水两种方式都可行，因为无论是干嚼还是泡水，枸杞里的营养不会变。

日常吃枸杞要注意控制摄入的量，每天食用10~20g即可，不能盲目大量吃枸杞，否则很容易导致身体上火。

四、枸杞虽好，这4类人或无福消受

需要提醒的是，枸杞虽好，但也不适合所有人，对于这四类人来说，劝你尽量少吃枸杞。

风热感冒者：这类人群本身就体内虚火旺，摄入枸杞会加重本身的症状，对于病情的恢复不利。

身体有炎症的人：枸杞属于热性的食物，本身有炎症的人群，还食用枸杞会导致本身的症状加重，日常要注意避免。

腹泻者：腹泻的人群胃肠道功能较为薄弱，而枸杞是个相对滋补的食物，对于这类人群而言，食用后容易加重胃肠道负担，让腹泻更为严重。

胃肠虚弱者：胃肠道功能较弱的人群，食用枸杞后很容易出现消化不良等症状，让本身的不适感更加严重。

枸杞是个营养价值不错的食物，这是毋庸置疑的，但在食用时要注意是否适合自己。另外，不建议将枸杞作为治病的“药方”，否则很容易延误病情。

参考资料：

[1] 李艳鸣.糖尿病患者能常吃枸杞吗[J].老年人,2014:56-56.

[2] 李朝晖，马晓鹂，吴万征.枸杞多糖降血糖作用的细胞实验研究[J].中药材，2012：131-134.

[3] 《科普面对面 | 哪些人不宜吃枸杞子？》.山东药品监管.2022-01-03

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