扁桃体癌的简便自查方法包括观察扁桃体肿大、颜色改变或表面不平，以及触摸扁桃体是否有硬块。建议就医进行咽部视诊、扁桃体触诊、扁桃体活检、血常规、颈部超声检查等医学检查以明确诊断。

1.咽部视诊

咽部视诊可观察到扁桃体是否有肿大、溃疡等异常情况。医生使用压舌板轻压患者的舌头，然后利用肉眼直接观察口腔和咽喉部位的情况。

2.扁桃体触诊

扁桃体触诊旨在评估其大小、硬度及是否存在疼痛或敏感点。患者张开嘴，医生会用手指轻轻触摸两侧扁桃体以确定其状态。

3.扁桃体活检

扁桃体活检适用于疑似肿瘤或其他疾病引起的扁桃体组织改变。通过局部麻醉下取一小部分扁桃体组织送至实验室分析。

4.血常规

血常规检查可以检测白细胞计数是否增高，辅助判断炎症反应程度。抽取静脉血液并送至检验室进行化验，通常可在半小时内得出结果。

5.颈部超声检查

颈部超声检查能够显示淋巴结及其他结构的形态学信息。无创性检查过程，在超声探头上涂抹耦合剂后围绕颈部滑动扫描。

以上各项检查均需空腹进行，以免影响结果准确性。建议避免进食含糖量高的食物，如巧克力、糖果等，保持充足休息，确保身体健康状况最佳。