早泄可以考虑服用锌元素补充剂、维生素E、L-精氨酸、五味子提取物、马卡西潘等保健品。需要强调的是，虽然这些食物可能对早泄症状有所帮助，但并不能替代专业的医学治疗。

1.锌元素补充剂

锌是男性生殖系统必需的微量元素，缺乏可能导致性功能障碍。通过增加体内锌含量来改善精子质量。可以促进雄激素合成和维持正常勃起功能。但不宜过量摄入，以免引起恶心、呕吐等副作用。

2.维生素E

维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基对细胞的损伤，从而提高性能力。可增强血管壁弹性，改善血液循环，有助于延长射精时间。长期大量服用可能引起头痛、乏力等不适症状。

3.L-精氨酸

L-精氨酸是一种氨基酸，参与一氧化氮合酶途径产生内源性一氧化氮，松弛平滑肌细胞，降低血压并改善血流动力学状态。对于存在轻度压力导致的早泄患者有较好的效果。注意避免空腹服用，以免引起胃部不适。

4.五味子提取物

五味子提取物含有多种生物活性成分，如木脂素类化合物，这些物质具有调节神经系统的作用。该产品能有效缓解因精神紧张或焦虑引起的早泄问题。使用时应注意可能出现的头晕、嗜睡等不良反应。

5.马卡西潘

马卡西潘为中枢神经抑制药，能选择性地抑制5-羟色胺再摄取，延长其在突触间隙中的作用时间，发挥抗抑郁作用。适用于治疗早泄患者伴随的心理因素。需警惕皮疹、腹泻等过敏反应的发生。

建议患者定期进行体检，特别是前列腺健康检查，以监测相关风险因素。同时，均衡饮食，避免过度摄入高脂肪、高糖食物，如炸鸡、蛋糕，以减少心血管疾病的风险。