奇亚籽可以辅助改善便秘。

奇亚籽含有丰富的膳食纤维，尤其是水溶性纤维，能够吸收水分并形成凝胶状物质，增加肠道内的体积，刺激肠道蠕动，进而促进排便。此外，奇亚籽还具有轻微的泻下作用，可以帮助软化大便，使其更容易排出体外。

需要注意的是，对于胃动力不足、消化功能减退等引起的便秘症状，单纯依靠奇亚籽并不能达到理想的效果，还需要配合饮食调整和适量运动来改善症状。

在食用奇亚籽以改善便秘时，应注意适量摄入，并结合均衡饮食和充足水分摄入，避免过量导致腹胀或腹泻等不适。