小腹胀痛浑身无力发冷可以考虑腹部按摩、腹部热敷、针灸疗法、中药调理、抗生素治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，应尽快就医以排除其他潜在的病因。

1.腹部按摩

通过轻柔地按摩腹部来促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于因消化不良、经前综合症等引起的轻微腹部不适。

2.腹部热敷

使用温热的物品如暖水袋或电热贴覆盖在下腹区域，可以放松肌肉，减轻疼痛。对于寒凉引起的下腹痛有效。

3.针灸疗法

针灸可调节体内气血流通，缓解由气滞血瘀导致的下腹胀满感。适合长期存在下腹胀满症状且希望通过中医手段改善者。

4.中药调理

根据体质特点配制汤剂或丸散，以补益脾肾为主要目的，达到固护后天之本的目的。适用于脾肾阳虚所致的下腹胀满及乏力。

5.抗生素治疗

抗生素具有杀灭细菌的作用，能够有效地控制感染，从而缓解由感染引起的下腹胀满和全身不适。对于急性盆腔炎、附件炎等疾病引发的上述症状有较好的效果。

患者应避免食用可能加剧胃肠道不适的食物，如高纤维食物和辛辣刺激性食品。保持充足的休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。