骨质增生患者可以尝试功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护措施、非甾体抗炎药、关节保护器具等方法来缓解膝盖疼痛。如果疼痛加剧或影响日常活动，应咨询专业医生进行评估和治疗。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过一系列温和的运动来增强肌肉力量和灵活性，如膝关节屈伸运动、骑自行车等，以减轻骨质增生引起的疼痛。此方法适合轻度至中度骨质增生患者，在专业人员指导下进行，以减少风险。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练旨在提高大腿肌肉的力量和稳定性，如深蹲、腿举等，能间接支持膝关节，缓解因骨质增生导致的不适感。此方法适用于有稳定基础的患者，应在专业人士监督下执行。

3.关节保护措施

关节保护措施包括体重管理、使用助行器等，有助于减少对膝关节的压力，从而减轻由骨质增生引起的症状。这些措施适合各阶段患者日常生活中使用，以维护关节健康。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，可缓解骨质增生引起的局部无菌性炎症反应。此方法可用于短期缓解急性期的剧烈疼痛，长期服用需谨慎，并遵医嘱调整剂量。

5.关节保护器具

关节保护器具如护膝、拐杖等可以提供物理支撑和保护，帮助分散压力，适用于减轻骨质增生患者的膝部不适。此类器具需要根据具体情况选择合适类型，并在必要时佩戴使用。

针对骨质增生患者的膝盖疼痛，应避免高强度活动，以免加重关节负担。建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。