骨质增生不是长骨刺。

骨质增生是指机体为适应环境的变化或者各种机械应力而产生的代偿性改变，属于一种保护性的生理反应；而长骨刺则是因为长时间受凉、劳累等原因引起的无菌性炎症，从而诱发的疾病。两者虽然都可能会引发疼痛症状，但是其病因、治疗方式以及预后等方面存在差异。因此，若患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊以明确诊断。

在某些情况下，过度使用或损伤关节可能导致软骨磨损，进而引起炎症和组织修复反应，此时可能会形成骨刺。这种情况通常与年龄、遗传因素、生活习惯等有关。

预防骨质增生应注意避免长时间保持一个姿势不动，减少关节负担，同时注意营养均衡，适当运动，有助于维护骨骼健康。