肾虚耳聋白发可以食用黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃、羊肉等食物来辅助调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗疾病，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻具有补肝益肾、滋阴润燥的功效，对于肝肾精血不足引起的耳鸣、听力下降等症状有一定的改善作用。适量食用可辅助缓解耳聋症状。此外，还能够促进头发生长，减少白发。

2.黑豆

黑豆味甘性平，归脾经、肾经，具有补肾养血的作用，适用于肾虚所致的耳聋、头晕等症。适当进食对肾虚引起的耳聋有较好的调理效果。同时，其富含膳食纤维及多种矿物质元素，能起到预防便秘的作用。

3.枸杞

枸杞子为中药材之一，具有滋补肝肾、明目的功效，主治肝肾阴亏，因此对于肾虚导致的耳聋也有一定的治疗效果。该品可用于改善因肾虚引起的相关不适症状。但需注意不宜过量服用，否则可能会出现上火的情况。

4.核桃

核桃仁味甘，性温，入肾经，具有补肾固精的功效，故而可以用于缓解肾虚耳鸣的症状。适当摄入有助于改善肾虚引起的耳聋现象。另外，还可以补充机体所需的营养物质。

5.羊肉

羊肉是日常生活中常见的食材，中医认为其味甘性热，入脾经、胃经及肾经，具有暖中驱寒、温补气血的作用，所以肾阳虚者吃羊肉可以起到一定补肾壮阳的效果。肾阳虚患者常表现为畏寒怕冷、手脚冰凉等症状，此时适当食用羊肉可使上述不适得到一定程度地缓解。但是不建议过多食用，以免引起上火。

饮食调整应结合自身情况，不可盲目进补。若耳聋、白发等问题持续存在或加重，应及时就医进行针对性处理。