天气转冷伴随腰酸小腹痛的症状可以考虑艾灸、热敷、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。

1.艾灸

艾灸通过刺激穴位来促进血液循环，缓解腰部及腹部不适。患者可取适量艾绒制成艾条后固定于施灸部位上方4厘米左右处悬灸。此法适用于因寒邪侵袭引起的腰酸、小腹痛症状。

2.热敷

热敷可以增加局部血流量，减少组织紧张和疼痛。可用热水袋或暖宝宝直接放置于下腹区。对于轻微的寒冷性腰痛和腹痛有效。

3.针灸

针灸能够调节神经和内分泌系统，改善局部血液循环，从而减轻腰酸和腹痛。选择肾俞穴、关元穴等穴位进行针刺。上述穴位多用于治疗肾脏疾病所引起的腰酸背痛以及月经不调等问题。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，缓解炎症反应。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。当患者存在原发性腰背部软组织无菌性炎症时，可考虑使用此类药物以减轻不适感。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低肌肉张力，缓解由肌肉紧张引起的腰酸和腹痛。常用的肌肉松弛剂有盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等。这类药物可用于缓解因长期坐姿不良导致的腰肌劳损所致的不适。

在天气变化引起腰酸、小腹痛的情况下，建议采取保暖措施，如添加衣物或使用暖宫贴，以助于缓解症状。同时，应避免过度劳累，以免加重不适。