肛裂伤口摸着疼可以考虑中药坐浴、肛裂切除术、肛门括约肌松解术、镇痛药物应用、生物反馈疗法等方法来缓解。如果疼痛加剧或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业治疗。

1.中药坐浴

中药坐浴通过促进局部血液循环、缓解肌肉紧张来减轻疼痛。患者可以按医嘱使用花椒、金银花等药材煎煮后进行坐浴。适用于轻度肛裂引起的疼痛。需注意水温适宜且不宜过烫，并按时服用以达到理想效果。

2.肛裂切除术

肛裂切除术是将病变组织完全去除的一种手术方式，可彻底解决肛裂问题。医生会根据具体情况决定是否需要麻醉下完成手术。此方法主要用于治疗复杂性肛裂或其他合并症引起之严重病例。术后应遵循医嘱做好护理工作。

3.肛门括约肌松解术

肛门括约肌松解术通过减少对肛裂部位的压力和张力来缓解疼痛。这是一种门诊手术，在全麻或局麻下由专业医师执行。该手术适合于因肛门括约肌痉挛导致持续性疼痛者。术后要特别留意保持大便通畅及预防感染。

4.镇痛药物应用

镇痛药物应用通过抑制神经传导来减轻肛裂引起的剧烈疼痛。常用非处方止痛药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。对于急性发作期的肛裂患者有较好的止痛效果。服药期间应注意观察是否有不良反应发生。

5.生物反馈疗法

生物反馈疗法通过训练患者认识并控制身体的生理反应来管理疼痛。通常在专业人员指导下进行，可能涉及心理放松技巧和物理活动。该方法有助于改善慢性肛裂患者的症状，特别是针对焦虑或压力引起的疼痛。实施前应排除任何潜在的心理健康问题。

患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重肛裂部位的炎症和疼痛。建议增加膳食纤维摄入量，如燕麦、芹菜等，以软化大便，减少排便时对肛裂伤口的摩擦和刺激。