调理身体大便不成形可采取饮食疗法、腹部按摩、中药调理、肠道微生物群调节、益生菌补充剂等方法治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，如增加膳食纤维摄入量来改善大便性状。适用于因食物不耐受导致的大便异常情况。

2.腹部按摩

腹部按摩可以促进消化液分泌及胃肠蠕动，从而改善排便情况。对于功能性便秘引起的排便困难具有一定效果。

3.中药调理

中医认为大便不成形可能与脾胃虚弱有关，通过中药调理可增强脾胃功能。适用于长期存在大便性状改变且伴随其他消化系统症状的情况。

4.肠道微生物群调节

通过优化肠道微生态环境来改善消化吸收功能以及免疫状态。针对慢性腹泻、肠易激综合征等非器质性疾病具有积极作用。

5.益生菌补充剂

益生菌有助于恢复肠道正常菌群平衡，提高机体免疫力。 对于腹泻、腹胀等消化道不适症状有缓解作用。

在处理大便不成形的问题时，应避免食用高脂肪、辛辣刺激性食物，以减少对胃肠道的负担。同时建议适量运动，如散步、慢跑，有助于促进肠道血液循环和消化功能恢复。