哺乳期最佳避孕方法有宫内节育器、长效注射避孕针、避孕套、口服避孕药、子宫帽。

1.宫内节育器

宫内节育器通过向子宫释放铜或激素来阻止精子与卵子相遇，从而达到避孕效果。将带有药物的小棒状物体放置于子宫内部，需定期更换以确保其有效性。

2.长效注射避孕针

长效注射避孕针中的孕酮和雌激素成分会干扰正常排卵过程，进而实现避孕目的。由专业医护人员在固定时间点为患者进行肌肉注射，通常每3-4个月一次。

3.避孕套

使用避孕套可以隔绝精液与女性生殖道的直接接触，降低怀孕风险。每次性行为时均应正确佩戴避孕套，并且选择合适尺寸的产品。

4.口服避孕药

口服避孕药中含有的合成雌、孕激素能够抑制排卵及子宫内膜生长，从而达到避孕的目的。建议每日定时服用一片，遵循医嘱完成整个疗程。

5.子宫帽

子宫帽是一种物理屏障，利用其表面活性物质妨碍精子穿透并与卵子结合。置入阴道后穹窿处，有效期限约5年；须注意检查是否有移位或渗漏情况。

若发现月经推迟或其他异常症状，应及时进行妊娠检测。