子宫内膜增生或息肉的正常范围因个体差异而异，通常在月经周期中会有所变化。如果这些变化超出正常范围或伴有异常症状，建议就医进行妇科检查和超声检查以确定具体情况并获得适当的治疗。

子宫内膜增生或息肉的超声检查可以评估内膜厚度和是否存在异常回声团块。正常的内膜厚度随月经周期而变化，在月经期结束时约为4-5毫米，随后逐渐增厚至排卵期的8-9毫米，然后在黄体期变薄至6-7毫米。内膜增生或息肉可能导致内膜增厚，这可能与激素失调有关。内膜增厚可能是由于雌激素水平升高导致的，而雌激素水平的升高可能会刺激子宫内膜细胞增长，进而导致内膜增生或形成息肉。针对内膜增生或息肉的治疗可能包括药物治疗如孕激素或黄体酮类药物，以及手术切除。药物治疗旨在通过调节激素水平来控制内膜生长，而手术切除则是直接移除异常组织。

定期进行妇科检查是监测子宫内膜健康的重要手段，特别是对于有相关风险因素或既往病史的个体。保持良好的生活习惯，如均衡饮食和适量运动，也有助于降低相关风险。