有牙结石时，刷牙通常建议使用竖刷法。

竖刷法是指将牙刷毛头斜45度角倾斜于牙龈边缘，短距离水平颤动10次左右，在颤动牙刷的同时令牙刷顺着牙缝上下移动，然后将牙刷毛竖起从牙龈轻刷至下颚舌侧牙面，最后横刷上颚咬合面。该方法能够有效地清除牙菌斑、软垢及食物残渣，有助于预防牙结石的形成和进一步附着。此外，由于竖刷法对牙龈刺激较小，可降低因刷牙不当引起的出血等问题发生率。

存在牙结石时，应避免使用硬质牙刷或过度用力刷牙，以免损伤牙釉质和牙龈。

在日常生活中，应注意保持良好的口腔卫生习惯，定期进行牙齿清洁，并且减少糖分摄入以防止龋齿的发生。