慢性咽喉炎的预防可以考虑避免烟酒刺激、保持喉部湿润、加强免疫力、减少有害气体暴露、饮食调整等措施。

1.避免烟酒刺激

烟中的尼古丁和酒中的酒精都属于刺激性物质，会诱发或加重炎症。不吸烟、限制饮酒量，尽量避免空咽以减少对咽喉的刺激。

2.保持喉部湿润

空气干燥时可使用加湿器来提高环境湿度，有助于缓解症状。适当增加饮水量，特别是在空调房间内工作的人群中，可以起到一定的作用。

3.加强免疫力

增强机体抵抗力能有效抵御细菌和病毒感染，从而降低发生慢性咽喉炎的概率。可通过适当的运动如慢跑、游泳等以及均衡饮食来实现。

4.减少有害气体暴露

长期吸入有害气体会导致上呼吸道黏膜损伤，引起慢性炎症反应。建议佩戴口罩进行防护，在雾霾天气下外出时尤其要注意。

5.饮食调整

合理膳食有利于营养均衡，能够促进疾病的恢复。平时要多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。

若患者出现声音嘶哑、咳嗽等症状持续不缓解，应及时前往医院就诊。