腰椎盘突出髓核脱水是指髓核组织失去水分而变得干瘪，此时需要减少剧烈运动以减轻对受损腰椎的压力。

因为剧烈运动会使得腰椎承受较大的压力，从而加重髓核脱水引起的症状，不利于疾病的恢复。建议患者平时注意休息，不要过度劳累。

此外，还应注意避免长时间保持一个姿势不动，以免加重腰部负担。

对于腰椎间盘突出症患者而言，日常生活中应做好保暖措施，预防着凉，同时还要注意睡硬板床，有助于病情恢复。