乳腺增生的治疗可以考虑生活方式调整、中药调理、激素疗法、非甾体抗炎药、维生素A酸类药物等方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、适量运动等方式改善生活习惯，有助于减轻症状。适用于轻度乳腺增生患者，旨在缓解症状而非治愈疾病。

2.中药调理

中医认为乳腺增生与气滞血瘀有关，可通过调节气血来缓解症状。适合于乳腺增生伴随情绪波动较大者，可作为辅助治疗手段。

3.激素疗法

激素疗法通过平衡雌孕激素水平来减轻乳腺组织的过度增生。对于绝经前后的患者，特别是有明显乳房胀痛者，效果较好。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而减少疼痛和肿胀。对于存在轻微至中度疼痛的患者，可以考虑使用非甾体抗炎药。

5.维生素A酸类药物

维生素A酸类药物具有一定的抗角化功能，能促进上皮细胞更新。对于伴有皮肤角化异常的患者，可在医生指导下使用维生素A酸类药物。

针对乳腺增生，建议定期自我检查及体检。若病情持续发展或伴有其他不适症状，应及时就医以获得专业评估和治疗。