月经期腰酸腹痛腹部寒凉时，可以使用热水袋热敷小腹、腰部，也可以适当进行局部按摩来缓解。

利用热水袋对小腹及腰部进行热敷，能够促进血液循环，改善经期不适症状。局部按摩也具有一定的舒缓效果，但需注意力度适中，以免加重不适感。

如果上述措施无效或疼痛加剧，可能需要遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物治疗。

针对月经期间的腰酸腹痛和腹部寒凉，建议女性平时要注意保暖，特别是下肢和腹部部位，避免受凉，以免加重不适症状。