腰椎间盘突出术后恢复可采取中医推拿、针灸疗法、非甾体抗炎药、神经营养药物、功能锻炼等方法。

1.中医推拿

中医推拿通过手法作用于经络穴位，以达到舒筋活血、消肿止痛的目的。适用于缓解术后局部肌肉紧张及疼痛症状。实施时应考虑患者个体差异及病情变化。

2.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节气血流通，促进身体自我修复的一种传统中医疗法。此法可用于辅助改善术后血液循环及神经系统功能恢复。施治过程中需由经验丰富的医师进行。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成，减轻术后炎症反应引起的不适。适合用于缓解术后短期的局部组织水肿及轻微的全身性不适。使用时须注意剂量控制及可能出现的消化道副作用。

4.神经营养药物

神经营养药物可以促进受损神经细胞的再生与修复，加速神经功能恢复。对于存在神经损伤或功能障碍者，在手术后可考虑使用以促进神经功能恢复。用药需遵医嘱，并监测可能产生的不良反应。

5.功能锻炼

功能锻炼有助于增强腰部肌肉力量，预防肌肉萎缩，同时也有助于促进血液循环，减少粘连发生概率。在医生指导下根据个人情况制定计划逐步开展活动，避免剧烈运动以免加重损伤风险。

术后恢复期间，建议遵循医嘱调整饮食结构，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。