年轻人胳膊骨质增生可以考虑生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护术、针灸治疗等方法来缓解症状和促进康复。

1.生活方式干预

通过调整饮食结构、增加运动量等方式改善症状。适用于轻度至中度骨质疏松症患者。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而缓解疼痛。对于急性的软组织损伤引起的局部肿胀、疼痛有较好的效果。

3.肌肉强化训练

增强上肢肌肉力量和耐力，减少关节负担，有助于减轻骨质增生的症状。适合于因长期缺乏运动导致关节功能下降的人群。在专业人员指导下进行，避免过度劳累。

4.关节保护术

通过手术的方式对受损的关节进行修复和重建，以达到稳定的目的。针对存在严重关节疾病且保守治疗无效者。需严格遵循医嘱进行术后管理。

5.针灸治疗

针灸可以刺激穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可作为辅助手段用于缓解肩周炎等引起的肩部不适。选择有经验的中医师进行诊治。

需要注意的是，在使用任何药物之前都应该咨询医生，并严格按照医嘱用药，以免引起不良反应。此外还要保持良好的生活习惯，如合理膳食、规律作息等，也有助于病情恢复。