骨质增生患者可以适量食用酸奶、燕麦、菠菜、西兰花和虾仁，这些食物不仅营养丰富，而且有利于骨骼健康，不会引起呕吐。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨质增生，若症状加重或持续不适，应及时就医。

1.酸奶

酸奶中含有丰富的蛋白质以及钙元素，能够促进骨骼生长发育，增强骨密度。有助于预防骨质疏松症的发生，进而减少呕吐症状。长期适量饮用可改善体质。

2.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增加胃肠道蠕动，促进消化吸收，避免因消化不良引起的恶心呕吐。此外，燕麦还可以降低血脂、血糖水平，对心血管系统有益。适合需要控制体重或血糖的人群食用。

3.菠菜

菠菜富含维生素K，该物质能帮助身体更好地利用钙，从而支持骨骼健康。适当摄入菠菜有助于维持正常的骨密度，预防骨质疏松。对于骨质流失较快者有较好的保健作用。

4.西兰花

西兰花中含有的异硫氰酸酯是一种天然抗氧化剂，具有抗炎作用，可以帮助减轻关节炎等炎症性疾病的症状。经常食用西兰花可以提高机体免疫力，辅助治疗多种疾病。适宜免疫力低下者食用。

5.虾仁

虾仁属于高蛋白低脂肪的食物，其含有的优质蛋白质有利于骨骼细胞的修复和再生。适当的补充虾仁可以为人体提供必要的营养素，促进身体健康。适合正在长身体的孩子及术后恢复期患者食用。

饮食调整是骨质增生患者管理的重要组成部分，建议增加富含钙、维生素D和蛋白质的食物摄入量，如乳制品和深海鱼类。同时，应避免高盐、高脂食物，以减少炎症风险。