可以通过测量基础体温、使用LH试纸或进行超声检查来检测是否有排卵。

上述方法均能反映体内激素变化，从而推断是否处于排卵期。建议患者在医生指导下选择合适的方法进行检测，并注意观察身体变化，以便及时发现异常情况并采取相应措施。

对于月经不规律的女性，可以尝试追踪周期中的黄体酮水平，因为黄体酮通常会在排卵后升高。

监测排卵时，应确保使用正确且遵循推荐的时间表，以获得准确的结果。同时，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神压力，有助于维持正常的生理周期。