膝盖下腹胀小腿胀痛可以考虑采取中药调理、针灸疗法、推拿治疗、关节保护、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。

1.中药调理

通过服用具有舒筋活血、祛风除湿功效的中药，如独活、威灵仙等，可以缓解膝关节及周围软组织的不适症状。适用于因寒湿之邪侵袭引起的膝关节疼痛、肿胀等症状。

2.针灸疗法

针灸可调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和神经压迫。选择穴位可能包括足三里、阳陵泉等，具体操作需由专业人员执行。此法可用于改善因经络阻滞导致的小腿胀痛，但须在无禁忌情况下使用。

3.推拿治疗

推拿手法如揉捏、按压等动作能促进血液循环，减少水肿；同时放松紧张的肌群以减轻压力。对于因长时间静坐后造成的轻微腿部酸胀有效，并有助于预防此类情况发生。

4.关节保护

关节保护涉及日常生活中注意保暖、避免剧烈运动以及体重管理等措施，以减少对膝关节的损伤风险。适合所有人群日常使用，尤其对于存在膝关节问题的人群有益。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛消炎的作用，代表药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。上述药物主要用于缓解轻至中度的急性发作性或持续性急、慢性风湿病或其他疾病所引起的骨关节炎所致的疼痛，也可用于类风湿性关节炎的辅助治疗。

针对膝盖下腹胀小腿胀痛的症状，在中医指导下进行针对性治疗是关键。患者应避免过度劳累，尤其是长时间保持一个姿势不动，以免加重不适感。