心理抑郁测试的方法包括心理评估问卷、临床面试等，建议寻求专业心理医生进行评估。针对抑郁症状，可以考虑采用中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、心理动力学治疗、支持性心理治疗等方法进行治疗。

1.中药调理

中医师根据患者体质、症状配制汤剂，通过调整脏腑功能来缓解情绪低落。适用于因气血不和引起的轻度至中度的心理抑郁。

2.针灸疗法

在专业针灸师指导下选择特定穴位进行刺激，调节中枢神经系统活动以减轻压力感。适合配合其他非药物干预手段如冥想等用于辅助改善情绪状态。

3.认知行为疗法

此方法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，并建立健康应对策略。适用于广泛性焦虑障碍、社交恐惧症等心理疾病中存在明显认知歪曲的情况。

4.心理动力学治疗

这种疗法侧重于探索潜意识冲突及其对当前行为的影响，并促进自我认识。可用于处理创伤后应激障碍、人格障碍等复杂心理问题。

5.支持性心理治疗

提供倾听、共情和支持环境，帮助个体面对生活挑战。可作为各种心理问题的基本辅助治疗，在不同阶段都具有实用价值。

无论选择哪种治疗方法，都应该确保与专业的心理健康医生密切合作。同时，保持均衡饮食和规律运动有助于改善心理健康状况。