自然流产后可以适量吃红糖面包。

自然流产后身体较为虚弱，需要补充营养以促进恢复。红糖面包含有一定的碳水化合物和能量，有助于提高机体免疫力，改善食欲，进而促进身体康复。

如果患者对红糖或小麦过敏，则不建议食用红糖面包，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。

在自然流产后，女性应注意休息，避免剧烈运动，同时保持良好的个人卫生习惯，以免感染。饮食方面应遵循清淡、易消化的原则，并适当增加蛋白质摄入量，如鸡蛋、瘦肉等，有利于身体恢复。