膝盖处骨质增生伴腿疼可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、针灸、关节保护训练、关节镜手术等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生等。 非常适合缓解轻至中度的急性期膝关节肿胀和疼痛。

2.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和缓解疼痛。常用药物包括皮质类固醇和玻璃酸钠。 适用于短期缓解严重关节肿胀和疼痛的情况。

3.针灸

针灸通过刺激穴位调节神经和血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 对于改善局部血液循环、缓解肌肉紧张有一定效果，可辅助治疗膝盖疼痛。

4.关节保护训练

关节保护训练旨在增强周围肌肉力量，减轻关节负担。 适合慢性患者在日常生活中使用，以预防进一步损伤。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除增生组织和修复受损结构。 重度骨质增生且保守治疗无效时考虑应用。

针对膝盖骨质增生引起的腿部疼痛，应避免剧烈运动，以免加重关节负担。建议采取适当的物理疗法如热敷或冷敷，具体选择取决于个体差异及病情特点。