秋天养生保健需注意防秋燥、调脾胃、多运动。

秋季气候干燥，易耗伤津液，导致阴津亏损，出现口干舌燥、皮肤瘙痒等症状。此时宜多饮水、食用水果蔬菜以补充水分和维生素。秋季常见的不适症状包括咳嗽、痰黄稠厚、鼻塞流涕等。这些症状可能与气候变化引起的呼吸道感染有关。

针对上述症状，可以进行血常规、胸部X线检查以及过敏原测试来评估身体状况。针对秋季常见的不适症状，可采用中药调理如沙参麦冬汤加减。该方具有滋阴润肺的功效，适用于缓解咳嗽、痰黄稠厚、鼻塞流涕等症状。

秋季养生应顺应自然规律，保持充足睡眠，避免过度疲劳，同时可根据自身情况选择适宜的锻炼方式，如散步、太极拳等，有助于增强体质。