长期遗精频繁失眠脱发可以采取中药调理、针灸治疗、运动疗法、生活方式调整、认知行为疗法等方法进行治疗。如果症状持续不改善或影响生活质量，建议及时就医以获得专业指导。

1.中药调理

通过服用滋补肝肾、宁心安神类中药来改善症状。适用于因肾虚导致的遗精和因心神不宁引起的失眠。

2.针灸治疗

选择特定穴位进行电针刺激以调节内分泌系统和神经系统功能。针对上述原因引起的相关临床表现具有一定的缓解效果。

3.运动疗法

规律且适度地参与有氧运动如慢跑、游泳等可增强体质促进身心健康。对于提高机体免疫力以及改善睡眠质量都有积极作用。

4.生活方式调整

保持规律作息时间和均衡饮食习惯有助于恢复身体自然节律。对减少遗精次数及改善脱发状况有益处。

5.认知行为疗法

通过心理咨询师引导患者识别并改变错误观念模式来减轻心理压力。适合于因精神压力大引发的失眠、焦虑等问题。

在考虑使用任何传统医学或替代疗法之前，建议咨询专业医生以排除潜在疾病。同时，应确保充足的睡眠时间，避免过度劳累和长时间的精神紧张状态。