烫到舌头可以采取冷敷、漱口、使用含氟牙膏、舌下含冰块、应用非甾体抗炎药等治疗措施。如果舌头疼痛或损伤严重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.冷敷

冷敷可以降低局部温度，减缓组织损伤后的炎症反应。适用于轻度烫伤后立即缓解疼痛和肿胀。

2.漱口

通过反复漱口可将残留的食物残渣、软垢等清理干净，并且还可以起到一定的降温效果。适合在进食完之后使用，能够减少食物对口腔黏膜的刺激性，从而预防口腔疾病的发生。

3.使用含氟牙膏

含氟牙膏中的氟化物能增强牙齿的硬度，防止蛀牙。每日刷牙时使用是保持口腔健康的基础措施之一。

4.舌下含冰块

舌下含冰块利用了冰块的低温效应，能够快速降低受伤部位的温度，达到止痛的目的。对于轻微的烫伤有一定的缓解作用。但要注意时间不宜过长，以免引起冻伤。

5.应用非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。可用于缓解舌头烫伤引起的不适症状。需遵医嘱服用以避免剂量过大导致胃肠道副作用。

在处理舌头烫伤时，应避免食用辛辣、酸性和热饮等刺激性食物，以促进伤口愈合。同时注意休息，避免剧烈运动，以免影响身体恢复。