形成腰椎盘突出的原因可能是腰椎间盘退行性变、外伤、遗传因素、腰椎先天发育异常、腰部长期劳损等，这些因素导致腰椎间盘结构发生改变，使腰椎盘向后突出。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.腰椎间盘退行性变

随着年龄增长，椎间盘逐渐失去水分和弹性，导致其高度降低、纤维环破裂等变化，从而增加突出的风险。患者需要减少腰部负担，注意休息，适当进行功能锻炼，如燕飞式运动，以增强背部肌肉力量，延缓病情进展。

2.外伤

当受到外力冲击时，可能导致髓核组织从薄弱处突出，引起急性疼痛和神经压迫等症状。对于存在外伤病史的患者，应避免剧烈活动，尤其是弯腰负重，以减少对受损区域的刺激，促进愈合。

3.遗传因素

如果家族中有人患有腰椎间盘突出症，则个体患此病的概率会相应增加。针对此类人群，建议定期进行脊柱健康检查，早期发现并干预可能存在的风险因素。

4.腰椎先天发育异常

由于先天性的骨骼结构异常，如先天性峡部裂、隐性脊柱裂等，这些异常可能会导致椎体不稳定，在后天容易发生腰椎间盘突出。针对这类患者，可以采取非甾体抗炎药进行止痛处理，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解不适症状。

5.腰部长期劳损

长期从事重体力劳动或者不良姿势习惯会导致腰部肌肉韧带持续紧张状态，进而出现慢性的损伤积累，诱发腰椎间盘突出的发生。针对这种情况，可以通过针灸等方式来改善局部血液循环，放松腰部肌肉，减轻疼痛症状。

日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势不动。同时还要注意做好保暖工作，以免着凉加重不适症状。此外，还应注意饮食调理，多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，有利于促进钙质吸收，维护骨骼健康。