瑜伽基本动作应谨慎练习以避免加重腰椎盘突出症状。

腰椎间盘突出是由于椎间盘退变或损伤导致纤维环破裂，使髓核组织从裂口处向外突出压迫神经根或脊髓。长时间不当的体位或姿势会增加腰椎间盘内的压力，从而加剧突出的程度。典型表现为腰部疼痛、下肢放射痛、坐骨神经痛等。此外还可能出现肢体麻木、无力等症状。

可以进行X光检查、MRI检查以及CT扫描来评估腰椎结构和是否存在突出的情况。还可以通过直腿抬高试验和加强试验来协助诊断。对于腰椎间盘突出患者，非手术治疗方法如物理疗法、牵引疗法可能有效缓解症状。若保守治疗无效或病情进展，则需考虑微创介入治疗，如椎间孔镜下椎间盘摘除术。

建议定期复查并咨询专业瑜伽老师指导，避免因错误的动作而加重病情。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免久坐久站，适当运动有助于改善腰背部肌肉力量，预防腰椎间盘突出的发生。