褪黑素适用于短期缓解轻度至中度失眠症状，长期或严重失眠患者应在医师指导下使用。

褪黑素有助于调整生物钟节律，提高睡眠质量，但不推荐用于长期或严重的失眠患者。这类患者可能存在基础疾病或其他睡眠障碍，需要专业医师评估后给予适当的药物治疗。

对于存在抑郁、焦虑等精神心理疾病的失眠患者，需遵医嘱服用抗抑郁药、镇静催眠药进行针对性治疗，不可单纯依靠褪黑素改善病情。

针对失眠问题，建议避免睡前摄入刺激性食物与饮品，保持规律作息，有助于促进睡眠健康。